Кожна наша думка має відображення в реальності, нехай навіть ви не завжди це помічаєте. Часом думки можуть бути настільки руйнівними, що стають небезпечними і вимагають роботи людини над своїм настроєм. Найчастіше проблеми починаються на грунті розбіжності очікувань і реальності в будь-якій сфері життя: сім'я, робота, хобі, друзі. Чим більше стресу і негативу накопичується, тим гірше думки лізуть в голову. Ми склали список з п'яти негативних думок, від яких потрібно позбуватися якнайшвидше.
світ не так агресивний. як вам здається
Фото: pixabay.com/ru
«Це складно, у мене нічого не вийде»
Як тільки ця думка селиться у вашій голові, можете вважати, що будь-які ваші починання приречені на провал. Ви заздалегідь програмуєте себе на невдачу. Але який сенс здаватися, так і не спробувавши зробити?
Замість цього дайте собі позитивну установку, наприклад: «Завдання вимагає багато сил на виконання, але, якщо постаратися, у мене обов'язково все вийде». Пам'ятайте, що результат досягається тільки дією, і ніяк інакше.
«Сьогодні був просто жахливий день. Гірше нікуди"
Підведення підсумків так само важливо, як і підготовка до дії. Припустимо, за весь день не сталося нічого жахливого, просто одна невелика операція провалилася, через це ви очорняти весь день, хоча вся справа в одному невелике переживання. Важливо чітко розділяти позитивні і негативні життєві ситуації: будь-які позитивні випадки постарайтеся запам'ятати і наступного разу, коли вам знадобиться натхнення, просто згадайте, як прекрасно ви впоралися з важким завданням колись в минулому, в свою чергу, з негативних ситуацій необхідно робити висновок і намагатися уникати в майбутньому. Не заважайте все в одну купу.
періодично приділяйте час собі
Фото: pixabay.com/ru
«Я настільки дурна і некрасива, що ніхто не зможе мене полюбити і, взагалі, ставитися добре»
Багато хто знає себе, нехай навіть такі речі вони ніколи не скажуть стороннім людям. Жінкам властиво займатися самокопанням, коли їх накриває поганий настрій. Важливо пам'ятати, що справа лише в настрої, але ніяк не в вас самої. Найжахливіше, що ви можете зробити - це зациклюватися на подібних думках, вони ніколи не приносять нічого, крім розлади. Ось побачите, ви прокинетеся вранці, і навіть не згадаєте про вчорашній розпачі. Якщо ситуація не вирішується простим відпочинком, обов'язково опрацювати цю проблему з фахівцем
«Життя - постійна боротьба. Просто так нічого не дається »
Почасти це так. Але тільки лише частково. Уявляєте, бувають випадки, коли прекрасний чоловік звалюється на вас ніби з неба. Або робота вашої мрії з'являється абсолютно раптово. Звичайно, не варто розраховувати і сподіватися на випадок, але потрібно бути готовим до сюрпризів долі і ловити момент, другого шансу може й не бути.
поганий день на роботі ще не означає, що життя не вдалося
Фото: pixabay.com/ru
«Загальне благо важливіше моїх власних бажань»
Таким установкам схильні в основному матері сімейств або дружини, які до нестями люблять своїх чоловіків. Вони всі сили витрачають на те, щоб близьким було добре і затишно, абсолютно забуваючи про себе і свої потреби. Це небезпечний момент, так як можна по необережності втратити себе.
Прямо з сьогоднішнього дня запитаєте саму себе - що ви хочете? Саме ви. Нове плаття? Купіть. Манікюр або красиву укладку? Чи не зволікайте. Згадайте, що ви жінка, яку близькі хочуть бачити красивою і щасливою. А для цього ви повинні навчитися прислухатися до себе.