Для прима-балерини Великого театру і етуаль театру «Ла Скала» Світлани Захарової питання стрункості і краси - її професійна відповідальність. Підтримувати себе у формі, не відвідуючи фітнес-центру і репетиційного залу, артистці вдалося навіть під час самоізоляції. Що ж вона робить для того, щоб завжди залишатися на висоті, зірка поділилася із читачками.
- Світлано, розкажіть, як проводите це літо? Уже перебудувалися на новий спосіб життя після самоізоляції?
- Як тільки стало можливим, ми з чоловіком відправилися у відпустку. Провели тиждень на Алтаї, в приголомшливому місці. Повернулися до Москви, і я приступила до роботи. Поступово входила в форму, готувалася до гастролей в Криму, де в кінці липня виконала балет «Кармен-сюїта». Це був перший вихід на сцену після чотирьох місяців без виступів. Ще в липні пройшли зйомки проекту «Великий балет», де я вже вдруге виступила в ролі ведучої. Це були 7 складних, але незабутні дні, повних сюрпризів.
- А взагалі чому вас навчила самоізоляція?
- Вся ця ситуація з пандемією, знаходженням вдома без роботи, без звичного ритму життя, без гастролей, без звичного заробітку, врешті-решт, зробила мене сильніше внутрішньо. На багато речей і ситуації тепер дивлюся зовсім іншими очима. А ще завдяки самоізоляції вперше в нашій сімейного життя був період, коли 24 години на добу, 7 днів на тиждень ми всі були поруч, під одним дахом. Ніхто нікуди не поспішав, що не відлітав, не виїжджав. Це був великий подарунок для моєї сім'ї. Раніше про таку розкіш і мріяти не доводилося - більше двох тижнів всім разом жодного разу не вдавалося провести.
- Під час карантину багато зізналися, що не мали можливості доглядати за своєю зовнішністю. Як ви вирішували це питання?
- Я й раніше не була частим гостем салонів краси. Але зізнаюся, що в момент самоізоляції багато часу відводила на догляд за обличчям і волоссям в домашніх умовах. Із шафи дістала все, що було куплено раніше, але так і лежало недоторканим. Це всілякі маски для обличчя та волосся, різна косметика - нарешті прийшов час все це випробувати в справі. Люблю корейські шампуні і маски для волосся, використовую їх при першій нагоді. Так що зараз я точно знаю, що в наступний раз буду замовляти або купувати для домашнього догляду.
Прима-балерина Великого театру завжди потрібно залишатися в ідеальній формі
матеріали прес-служби
- Артистці завжди треба мати гарний вигляд. Розкажіть, як доглядаєте за своїм обличчям.
- Зараз багато прекрасної декоративної косметики, яку я використовую для макіяжу на сцені. Таким чином особа не псується від гриму, як це було колись у старшого покоління. Тому сьогодні артистам набагато легше стежити за станом шкіри обличчя. Головне - визначитися, що саме тобі підходить. Апаратну методику для особи я ще не пробувала. І уколи краси не колола, тому не можу дати ніяких рекомендацій з цього приводу.
- Як ставитеся до пластичних операцій?
- Сама я у пластичних хірургів не була, але спокійною ставлюся до цього питання. Головне, щоб жінки відчували себе комфортно і впевнено, якщо йдуть на пластику. Адже це в більшій мірі особисті комплекси, від яких таким чином можна позбутися і стати трохи впевненіше в собі. Єдине, що хочеться сказати: головне в цій справі - вчасно зупинитися.
- Ну і звичайно, не можемо не поговорити про вашу приголомшливою фігурі. Зізнайтеся, ви пробували якісь дієти в своєму житті?
- Моя фігура дозволяє мені не сидіти на дієтах. Фізичні навантаження - ось це і є моя дієта. Так що займайтеся спортом, пані та панове, а не морите себе голодом. Зараз в інтернеті можна знайти дуже багато пропозицій займатися вдома, коли тренер дає навантаження на різні частини тіла, в залежності від проблем. Накачати м'язи, підтягнути живіт можна, не покидаючи межі квартири. Зізнаюся, сидячи вдома в ізоляції, коли навантаження була мінімальна, я сама кожен день користувалася такими тренуваннями. Вибрала для себе зручні вправи і, крім заняття у балетного станка, я використовувала пілатес, дуже полюбила заняття з фітболом.
- Якого раціону харчування ви зараз дотримуєтеся?
- Я практично не їм м'яса. Хоч і не є вегетаріанкою. Можу собі дозволити все, навіть солодке, шоколад, випічку. Мабуть, тільки від виноробних напоїв можу відмовитися.
"Фізичні навантаження - ось це і є моя дієта"
матеріали прес-служби
- Самі вмієте готувати?
- Не часто готую. Це не моя стихія. Але люблю придумувати різні салати. Шукаю рецепти і вношу туди свої зміни на свій смак. Всім дуже подобається.
- Дайте професійну пораду: як виховати в собі силу волі, щоб відмовитися від смакоти заради красивої фігури?
- Якщо займатися фізичними навантаженнями, то і силу волі не треба в собі виховувати, щоб від чогось відмовитися. Моя формула така: з'їла зайвого - завтра в два рази більше відпрацювала в репетиційній залі. І все. Повірте, це працює!
- А як ви продовжували тренуватися і підтримувати форму, коли у вас були закриті репетиційні класи?
- Спочатку сама займалася. У мене вдома є для цього всі умови. Потім почали педагоги Великого театру давати ранковий клас онлайн за розкладом. Так що з багатьма артистами зустрічалися через екран смартфона. Після цього ми зідзвонювалися з моїм репетитором Людмилою Іванівною Семеняка і пробували репетирувати в домашніх умовах. Вона змінювала мене з екрану мобільного телефону.
- Зараз спортзал актуальний у вашому житті або тільки балет?
- У звичайному робочому режимі у мене немає необхідності йти в спортзал. Навантаження у мене більш ніж достатні. А з усіх видів спорту я дуже люблю дивитися художню гімнастику і фігурне катання.
- Ваша дочка така ж активна, як і ви?
- Так це так. Під час карантину вона займалася онлайн з тренером і своєю групою. Я іноді її тільки змінювала. Взагалі вона тренується в центрі художньої гімнастики Ірини Вінер-Усманова. Вперше центр провів змагання онлайн, де Анюта в своїй віковій категорії виборола 1 місце. Це був унікальний досвід, а для всіх дівчаток - великий стимул тренуватися і готуватися до змагань.
Світлана Захарова з дочкою Ганною
instagram.com/svetlana_zakharova_official/
- Зізнайтеся, вам часто вдається висипатися з таким графіком?
- Не завжди, звичайно ж. Але питання сну дійсно дуже важливий: він впливає і на зовнішній вигляд, і дозволяє залишатися в формі. Я - сова, лягаю пізно, але краще за все я себе відчуваю, коли вдається поспати не менше 8 годин.
- Якщо в цілому резюмувати: у чому секрет вашої краси?
- Генетика дуже важлива, безумовно. В цьому плані мені пощастило. В іншому, як вчила мене мама: за собою треба з юності стежити, а доглядати в будь-якому віці.