Будь-який батько прагне до того, щоб дитина відчував комфорт, особливо душевний. Однак не кожен дорослий здатний адекватно ставитися до свого зовнішнього вигляду: то нам здається, що ось тут ось треба підтягнути шкіру, то одяг сидить не так як хочеться, а волосся так, взагалі, не лежать як треба. При цьому як тільки дитина заїкається про невдоволення собою, батько починає: «Припини!», «Що ти там собі вигадуєш». Такі великі обговорення навряд чи допоможуть дитині змінити думку про себе і своє тіло, тому давайте розберемося, як же ставитися до себе правильно, щоб в подальшому не відчувати дискомфорту і навчити цьому дитину.
підлітки реагують на недосконалість найгостріше
Фото: pixabay.com/ru
Не робіть з їжі культ, формуйте правильний підхід до їжі
Коли ви вихоплює у дитини чергову пачку чіпсів, ви не формуєте у нього огиду до продукту, а, скоріше, підігріваєте інтерес. Крім того, якщо ви будете постійно говорити дитині, що він перестане поміщатися в дверний проріз після снеків, він засвоїть лише те, що потрібно прагнути до худорби, а це не те, чого ми домагаємося, формуючи звичку правильно харчуватися. Подумайте, як на залякування жиром відреагує ваш підліток? Як і всі діти в цей період, він надумає собі проблему, а вирішувати її наслідки доведеться вам.
Замість слів перейдіть до справи: почніть купувати більше овочів до столу, робіть натуральні соки, пийте більше мінеральної води і виключіть важку їжу. І, якщо захочеться зайти раз на місяць в фаст-фуд - чому ні?
Не обговорюйте (і не засуджуйте!) Свою або чужу зовнішність в присутності дитини
Згадайте, коли ви в останній раз вголос обурювалися своїми зайвими кілограмами. Сперечаємося, недавно? А вже якщо дитина це чув, не варто дивуватися, чому він поступово починає обростати комплексами. Замість розмов про те, як багато ви скинули після відвідування басейну, скажіть: «Я просто прекрасно себе почуваю після фізичного навантаження! Тепер можу бігати хоч цілий день і не втомлюватися ». Помітили різницю? Ви не говорите про вагу, а замість цього заохочуєте здорові звички.
раз в місяць можна побалувати себе шкідливою їжею
Фото: pixabay.com/ru
Ваше тіло - ваш незамінний помічник
Не всі дорослі знають, як функціонує та чи інша система організму, а вже діти і поготів. Якщо у вашій родині прийнято обговорювати тільки «фасад», тобто зовнішню частину, спробуйте разом з дитиною поцікавитися в Інтернеті, що і як працює в нашому організмі, таким чином ви разом дізнаєтеся, наскільки важливі певні м'язи і органи для нашого існування, і що тіло необхідно нам для здійснення певних дій, а не просто для прикраси.
Перестаньте постійно зважуватися
Перевіряєте щоранку, скільки грам набігло за ніч? Не варто. Все це бачить ваша дитина і бере за основу. З таким підходом все, що буде його хвилювати - це вага, але всі ми різні і для кожної конституції нормальний свій показник ваги, чого, природно, ми не пояснюємо дитині.
Просто уявіть ситуацію, що ваша дочка-підліток обговорює з подругою, яка за своєю природою мініатюрна, ідеальні вагові параметри. І їх цифри ніколи не зійдуться, тому що їх фігури і статури різні при мінімальній різниці у вазі, але для підлітка це вже катастрофа, тому замість постійного зважування, займіться просвітою свого чада.
нехай у вашій родині заведуться корисні звички
Фото: pixabay.com/ru
Діти не почнуть вести здоровий спосіб життя, поки цього не зробите ви
Дитина бере з вас приклад, і, якщо ви нічого не робите, щоб стрілка на вагах побігла в зворотну сторону, що ви хочете від дитини в цьому випадку? Це як вічна боротьба трьох - батька, дитини та комп'ютера, де мама, занурена в читання форуму, розповідає синові або дочці і шкоду постійного просиджування в Інтернеті. Пора мінятися самому, якщо хочете позитивних зрушень в житті дитини. Нехай вашою сімейно звичкою стане спільний похід в басейн або пробіжка по утрам по вихідним. Можна просто прогулюватися по парку перед сном - відмінна фізична і емоційне розвантаження після важкого дня. Головне, щоб прагнення до здорового способу життя не минало через силу, ви і ваша дитина повинні насолоджуватися процесом.