«Синдром відмінниці» - побутова назва крайнього ступеня перфекціонізму - якості, яке змушує його власника або власницю прагнути до ідеалу у всьому і не дивлячись ні на що. З одного боку, прагнути до ідеалу непогано, навіть зручно для тих, хто перебуває з перфекціоністом поруч. Перфекціоністка з синдромом відмінниці - ідеальний варіант для будь-якого роботодавця, адже на таку можна повісити роботу цілого колективу, і вона буде її виконувати, адже вона не може по-іншому. Тому з іншого боку - життя людини, який прагнути, щоб все було ідеально, звичайно нагадує пекло.
- Відмінні риси перфекціоністка з синдромом відмінниці:
- Прагнення до ідеальної чистоти, порядку (причому може спостерігатися з дитинства - ручки в лінієчку, ляльки по зростанню, продукти в холодильнику за алфавітом і т. Д.).
- Хвороблива реакція на будь-яку критику, здатна довести до депресії, істерики. І на тлі цього - ревнощі, коли хвалять кого-то другого.
- Бажання все робити на «п'ять», брати на себе підвищені зобов'язання, намагатися що є сил, вмирати, але робити.
- Готовність до самопожертви як в особистих відносинах, так і на роботі. Своє, особисте, себе «відмінниця» не цінує, не береже, їй важливіше досягти будь-якими способами ідеалу. Тому вона готова робити щось на шкоду своєму фізичному і психічному здоров'ю, працювати на знос.
- Порівняння себе з іншими, яке завжди не в свою користь - «відмінниця» завжди гірше тих, з ким вона себе порівнює, це мотивує її домагатися ще більших успіхів.
Дозвольте собі робити помилки
Фото: Pixabay.com/ru
Як люди набувають синдром відмінниці?
Зазвичай в ранньому дитинстві, коли батьки дають зрозуміти дівчинці, що ніхто, в першу чергу вони, не буде її любити просто так. Вона повинна заслужити похвалу і, відповідно, любов. Отже, повинна прибирати іграшки, не смітити, добре себе вести, відмінно вчитися. Дівчинка звикає до того, що любов батьків не є безумовною і проявляється тільки в тому випадку, коли вона хороша. На підсвідомому рівні закріплюється: хороший вчинок + похвала + любов. Тому дівчинка росте з розумінням того, що треба бути хорошою, намагатися - і тоді тебе будуть любити. Сюди, як правило, додається постійна критика на адресу дитини, невдоволення їм, тому що він не такий, як інші, чогось не робить, не досягає якихось успіхів. Дитина відчуває в собі негативні емоції, злиться, що він чимось не догодив своїм же батькам, і намагається всіма способами довести, що хороший, його можна любити. Зазвичай в сім'ях, де росте «відмінниця», хтось із батьків досить авторитарний і постійно пригнічує дитини.
До чого призводить наявність синдрому відмінниці?
Прагнення до ідеалу загрожує нервовими зривами, затяжними депресіями, фізичними недугами, психосоматичними захворюваннями. І, мабуть найголовніше - тим, що жінок з синдромом відмінниці часто використовують в своїх цілях - роботодавці, чоловіки, подруги, знайомі, товариші по службі, в загальному, все кому не лінь. «Відмінниця» - зручний об'єкт, на який можна звалити всю роботу, в особистих відносинах ці жінки без кінця підлаштовуються під чоловіків, подруг, знайомих, не можуть нікому відмовити, постійно комусь щось винні. Засвоївши змалечку, що любов можна тільки заслужити, я така погана, що просто так мене ніхто не полюбить, жінка дозволяє знову і знову витирати об себе ноги і в партнери найчастіше вибирає абьюзеров, будуючи з ними хоч і недовгі, але токсичні відносини.
Ви не маєте потребу ні в чиєму схвалення, крім вашого власного
Фото: Pixabay.com/ru
Що робити, якщо ви виявили у себе деякі ознаки синдрому відмінниці?
- Зрозуміти, що доводити все до ідеалу - це погано і неправильно. Нічого ідеального в цьому світі немає, тому можна розслабитися і на щось просто забити: світ від цього не завалиться. Тому зупиняйте себе в бажанні доводити все до стану перфекціонізму.
- Дозвольте собі робити помилки. Припиніть є себе зсередини за якісь промахи.
- Ви не повинні відповідати нічиїм вимогам і думок. І, тим більше, підлаштовуватися під них. Навчіться діяти, виходячи з власних пріоритетів, а не чужих.
- Усвідомте, що ви не маєте потребу ні в чиєму схвалення, крім вашого власного. Ви самі собі голова.
- Якщо у вас не виходить змінити себе і своє життя, зверніться до психолога за кваліфікованою допомогою.