І справа не тільки в тому, що осіннім вечором хочеться поменше рухатися, залізти під ковдру і пити чай з солодощами - з приходом холодів обмін речовин сповільнюється, і організм починає запасати жир перед довгою зимою. З одного боку, можна звалити цю неприємність на природу і внутрішні механізми, проти яких не підеш, але є як мінімум 5 причин займатися спортом восени і взимку.
Найголовніше - почати регулярні тренування до холодів, коли енергія після літньої відпустки ще не зовсім витрачена, адже чим ближче зима - тим складніше організму звикнути до фізичної активності. «А навіщо вона взагалі потрібна? Буду поменше є, і нема чого змушувати себе тренуватися, коли цього зовсім не хочеться », - скажете ви. Насправді, займатися спортом потрібно, причому бажано в компанії незнайомих вам людей. Більш того, принадність фізичних навантажень зовсім не в тому, що ви станете гарніше і підтягнуті - це лише приємний бонус, як і підвищена самооцінка (адже не секрет, що, розвиваючись фізично і морально, людина починає більше поважати себе).
По-перше, як би дивно це не звучало, спорт - найкращий вид відпочинку, і це давно доведений факт. Погодьтеся, кожен хоч раз відчував себе розбитим після декількох годин, проведених на дивані в положенні лежачи, а після тренувань навпаки відчував себе людиною в повному розумінні цього слова. Особливо це стосується тих, хто працює в офісі і мало рухається - в цьому випадку фізична активність покращує загальний стан організму і знімає психологічну напругу. Більш того, спорт допомагає підвищити стійкість до стресів і позбутися від нудьги, причому робить це краще, ніж звичні солодощі. Багато хто звик «заїдати» стрес шоколадкою, і цьому є цілком логічне пояснення. Справа в тому, що какао сприяють виробленню ендорфінів - гормонів щастя, які допомагають уникнути нервових зривів, але точно таким же властивістю володіють і фізичні навантаження. Ендорфіни плюс зайві сантиметри на попі, або ендорфіни плюс підтягнута фігура - вирішувати вам.
Чи працюєте як все, а втомлюєтеся в кілька разів більше? І знову на допомогу прийде спорт. Регулярні фізичні навантаження допомагають стати витривалішими, особливо якщо збільшувати їх інтенсивність і кожен раз робити трохи більше, ніж ви планували. Крім сили волі і загальної витривалості, інтенсивні тренування підвищують імунітет, і організм починає працювати як годинник. Те ж саме стосується і внутрішнього стану: спорт перетворює млявого і апатичного людини в «батарейку», здатну заряджати оточуючих своєю енергетикою. У цьому сенсі ми, дорослі, мало чим відрізняємося від дітей - точно так само любимо рухатися і бігати, правда, іноді забуваємо про це.
Насправді, згадати, що таке командна гра, радість руху і відчуття перемоги, набагато простіше, ніж здається - досить просто взяти участь в марафоні, позайматися на воркаут-майданчику або відвідати міське спортивний захід. Наприклад, зовсім скоро в Москві пройде третій забіг «Стань людиною», організований компанією Reebok, учасникам якого належить пробігти близько 5 кілометрів і пройти 10 непростих випробувань. Подія буде проходити 3 і 4 жовтня на території Бадаєвського заводу, і, якщо ви хочете не тільки позайматися спортом, але і кинути виклик собі, а також відчути себе частиною чогось більшого, то кращого способу, ніж масовий забіг, точно не знайти. Для того, щоб взяти участь в проекті «Стань людиною-3», потрібно зареєструвати свою команду на сайті www.станьчеловеком3.рф до 28 вересня 2015 року (команда для забігу повинна складатися з 6 чоловік, як мінімум двоє з яких повинні бути одного статі. Рекомендується комбінація - 4 чоловіки і 2 жінки). Участь безкоштовна!
Фото: прес-служба Reebok