Який фрукт корисний для печінки? Авокадо. Авокадо і кокос містять ненасичені жирні кислоти. Вони роблять жовч більш текучої, через що робота печінки спрощується. Але в авокадо цих кислот більше, ніж в кокосі.
Який фрукт корисний для шкіри? Ківі. Ківі і персики містять вітамін С. А саме вітамін С допомагає виробленню колагену - білка, який робить шкіру пружною. Персик містить 10 мг - 11,1% від добової норми. А ківі містить 180 мг - 200% від добової норми.
Який фрукт корисний для серця? Яблука. Яблука і хурма містять пектини. Вони пов'язують холестерин і виводять його з організму. Тим самим захищають від атеросклерозу і захворювань серця. Але в яблуках пектинів більше, ніж в хурмі.
Який фрукт корисний для нирок? Авокадо.
І банан, і авокадо містять калій. Він має сечогінний ефект і захищає від каменів у нирках. Але в авокадо міститься 450 мг на 100 г - 45% від добової норми. А в банані 400 мг в 100 г - 40% від добової норми.
Який фрукт корисний для зору? Абрикос. Абрикос і кавун містять вітамін А. Вітамін, А запобігає розвитку нічний сліпоти, зберігає зір, особливо сутінковий і нічний. Але абрикос містить 267 мкг вітаміну, А - 29,7% від добової норми. А кавун - 17 мкг, 1,9% від добової норми.
Який фрукт покращує імунітет? Виноград, в якому міститься селен. Він покращує вироблення глютатіону. Цей антиоксидант зміцнює імунітет.
Який фрукт допомагає боротися з кашлем? Виноград. Виноград містить речовини, які мають відхаркувальну дію.