Ми всі звикли ретельно доглядати за своїм тілом, очищати його під душем або у ванні, ходити в лазню і в сауну, щоб позбутися від токсинів і шлаків, ходити в СПА, на масаж і здійснювати ще багато різних «Догляду ритуалів». Це здорово і нічого поганого в турботі про своє тіло і зовнішність немає, але чому люди забувають з таким же трепетом ставитися до гігієни свого внутрішнього світу? Починаючи кількістю їжі, яку багато без розбору відправляють собі в рот і шлунок, забруднюючи їх, викликаючи посилене утворення слизу в організмі. І це тільки фізична частина внутрішнього світу, та частина, яку ми легко помітний.
А що говорити про емоції людини, його думках, інформації, яку він споживає щодня у величезних кількостях, рідко розбираючись в тому, наскільки вона корисна або, навпаки, згубна для нього. Увага на це звертає дуже маленька частина людства. Але ж недарма.
Подумайте, яку енергію несе весь той інформаційний потік, в якому ви живете щодня. Чи завжди вас оточують добрі новини і корисна інформація?
Що «не так» з інформацією?
Новинна стрічка зазвичай рясніє гучними заголовками, головний посил в яких - насильство, погані події, конфлікти, сварки і негативні заяви відомих особистостей. Вкрай рідко в таких списках можна знайти якусь добру або, принаймні, нейтральну новина. А навіть якщо така з'являється, то її обов'язково намагаються якось перевернути з ніг на голову, щоб витягнути і звідти негатив. Забавно, правда?
Навіщо ж медіа так нарочито виділяють негативну складову? Відповідь дуже проста і зрозуміла, хоча не очевидний для тих, хто мало розбирається в поняттях енергії і вібраційного поля навколо кожного явища, об'єкта і навіть слова.
По-перше, інформація, як і будь-яке інше явище, випромінює певну енергію.
Якщо коротко:
Негативна інформація - погана енергія, низькі вібрації, вплив на низькі рівні енергетичного матриці людини.
Позитивна інформація - добра енергія, високі вібрації, вплив на більш високі енергетичні центри.
По-друге, більш глибокі і стійкі вібрації породжують саме низькі частоти, тобто вібрації від негативних новин та інформації в цілому. Щоб викликати більше резонансу в суспільстві, отримати ширшу і залучену аудиторію, новинні ресурси активно користуються цим знанням.
По-третє, неконтрольовані потоки інформації і їх неусвідомлене споживання дуже погано відбиваються на працездатності і на концентрації уваги. Людина втрачає здатність сфокусувати увагу на конкретному завданні, його продуктивність знижується, він стає менш ефективним, менш організованим. А мозок, розуміючи, що поставлені завдання не вирішуються, або вирішуються, але неякісно, починає трансформувати цей стрес в тривожність. Як результат, виходить замкнуте коло - нервозність не сприяє працездатності, а тільки підсилює розхлябаність, людина ще більше занурюється в стрес, концентрація пропадає геть, а інформаційний фон тільки погіршує ситуацію.
В цьому випадку, єдино вірне рішення, щоб розірвати коло, це на кілька днів влаштувати інформаційний детокс і повернути собі стан спокою.
Як розірвати це замкнене коло?
Найкраще в цьому допомагають медитації і йога.
Медитація дає можливість «зупинити розум» від постійної гонитви, структурувати думки (коли людина здатна виділити одну з них, визначити її важливість і прийти до її вирішення).
Це відбувається завдяки тому, що під час медитації людина перестає ототожнювати себе зі своїми думками і емоціями. Він стає спостерігачем і просто дивиться на їх потік з боку.
А йога (якщо вона сприймається як духовна практика, а не як фітнес) допомагає відшукати баланс і повернути собі здатність фокусуватися.
Крім того, якщо ми говоримо про гігієну розуму, то за допомогою інформаційного Детокс можна суттєво поправити своє психічне здоров'я. Спробуйте взяти за правило відключати всі гаджети на кілька годин перед сном щодня, а в кінці тижня і зовсім влаштовувати собі цілий день інформаційного відпочинку. Проводьте цей час, не відволікаючись на новини, на оголошення і повідомлення в додатках. Ви помітите, що навіть за короткий проміжок часу можна увійти в ресурс, просто обмеживши кількість що надходить до вас інформації.
Також постарайтеся в цілому менше уваги і часу приділяти новинних стрічках. Будь то вечірній випуск новин по телевізору або новинний сайт - не засиджуватися на цих ресурсах, не залучаються, не витрачайте життєву енергію на те, що несе в собі деструктивні настрої.
Згодом у вас пропаде бажання постійно «скролл» новинні ресурси вичитуючи все нові і нові подробиці якихось неприємних подій, що відбуваються в світі. А ще ви помітите, як зменшилася тривожність, ви стали більш наповненими і гармонійними.