Йога неймовірно корисна для підтримки гарного самопочуття, але чи знаєте ви, наскільки корисні деякі асани, якщо ваша сексуальне життя «на мілині»? Ми теж були приємно здивовані, а тому поспішаємо поділитися цікавою інформацією з цього приводу з вами. Зберігайте в закладки.
поза Кобри
Одна з найголовніших поз, які допомагають підтримати сексуальне здоров'я в тонусі. Виконується легше, ніж ви думаєте: лягаємо на живіт, витягуємо ноги таким чином, щоб пальці ніг торкалися одне одного. Розташувавши руки з боків від грудної клітини, повільно піднімаємо верхню частину тіла, спираючись на руки. Слідкуйте, щоб стегна і ноги були щільно притиснуті до підлоги. Спина повинна бути випрямлена. Також стежимо за диханням: затримуємо його на 3 секунди, поки виконуємо асану. Через тиждень постійного виконання вправи ви помітите прилив сил під час інтиму зі своїм партнером, якщо до цього у вас не було ніякого бажання.
поза Метелики
Ще одна необхідна поза в разі сексуального «буксира». Сідаємо на підлогу, притискаємо ступні один до одного і розводимо коліна в сторони. Взявшись руками за пальці ніг, робимо колінами ті ж рухи, що і метелик крилами. Не поспішайте, ви не повинні відчувати ніяких неприємних відчуттів. Навіть кілька повторів в тиждень гарантують кращу циркуляцію крові в області геніталій, м'язи стають еластичними, а про приплив сил і не варто говорити - все ж здоровий дух і сексуальний інтерес можуть бути тільки в здоровому тілі.
ви можете займатися йогою зі своєю другою половинкою
Фото: www.unsplash.com
шпагат хануманасани
Згинаємо ноги в колінах і повільно сідаємо. Так само повільно витягуємо праву ногу вперед, ліву тягнемо назад. Якщо ви до цього жодного разу не намагалися освоїти шпагат, будьте обережні, щоб не отримати розтягнення. Спробуйте затриматися в максимально розтягнутою позі скільки зможете. Руки при цьому тримаємо складеними в молитовному жесті. Найголовніше - ніякого поспіху. Як і в попередньому випадку, кров починає активніше циркулювати, лібідо підвищується, як і активність.
Лотос
Класична поза, знайома всім. Сідаємо на підлогу, п'яту лівої ноги кладемо на внутрішнє стегно правої ноги. Повторюємо той же трюк з протилежного п'ятою. Випрямляємо спину, тягнемося головою вгору. Затримуємося в такій позі на кілька хвилин. Завдяки асан зміцнюються внутрішні м'язи спини, органи малого тазу приходять в тонус, ви можете не турбуватися про застій крові.