Ось і настала глибока осінь. Дні стають сірими, короткими і холодними. Майже щоранку починається не з ігристих променів сонця і бадьорого настрою, а з похмурого стуку дощу у вікно і кави міцніше.
Якщо ви відчуваєте, що осіння депресія бере верх, вам бракує енергії, долає втому і заїдає рутина і нудьга - значить, пора внести у ваше життя трохи різноманітності, здригнутися і почати жити по-новому. А ми підкажемо вам, як саме це зробити.
Ні для кого не секрет, що хороший, повноцінний відпочинок чудово відновлює енергію, дарує позитивні емоції і розфарбовує життя яскравими фарбами. Тому багато хто з нас так чекають відпустки і можливості кудись поїхати ...
Не потрібно чекати! Відпочити, набратися сил і енергії ви можете вже сьогодні. Адже як відомо, кращий відпочинок - це зміна діяльності.
Отже, що потрібно поміняти, щоб добре відпочити і душею і тілом:
1. Змініть місце.
Сидіть весь день в офісі? Розігнати нудьгу допоможе «обідня» прогулянка по вулиці. А якщо вирватися на годинку з роботи все-таки не вдалося, підіть увечері в найближчий парк, а в вихідні їдьте в ліс або на дачу.
2. Більше рухайтеся.
Постійно сидите - встаньте, помахайте руками і ногами. Пройдіться, пробіжіться, потягніться. Адже рух - це життя!
3. «Грайте» з температурою
З ранку обов'язково приймайте контрастний душ. З спеки йдіть в прохолоду. З гарячої лазні - в крижану ополонку.
4. Поміняйте свої завдання.
Цілий день зводите бухгалтерський баланс - ввечері доглядайте за квіточками на підвіконні або в саду. Якщо у вас одноманітна, рутинна робота - неодмінно знайдіть цікаве хобі!
5. Займіться промовою.
Багато говорите - влаштуйте собі кілька годин тиші. В Індії навіть є така духовна практика - мовчання кілька діб. Мовчіть, збираєте в собі негатив, а потім позбудьтеся від нього: підіть в ліс, прокричи і поплачте.
6. Розберіться з думками.
Багато і напружено думаєте про щось? Краще займіться спортом, сексом, медитацією, екстримом - негативні думки як рукою зніме. До того ж спорт допомагає виробленню «гормону щастя» в нашому організмі.
7. Заводите нові знайомства
Постійно спілкуєтеся з одним і тим же колом людей? Ходіть в нові місця, заводите нових друзів. Багато спілкуєтеся? Відпочиньте на самоті.
Міняти своє життя, свій стан і настрій ви можете вже сьогодні. І для цього не потрібно далеко і надовго їхати. Міняйте деталі, і тоді загальна картина вашому житті теж зміниться!