У нас постійно виникають ситуації, що викликають негативні емоції і виводять нас зі стану душевної рівноваги - що поробиш, таке життя. Часом ми не можемо уникнути подібних моментів, але можемо навчитися правильно справлятися з наслідками злих, грубих слів, які мають негативний вплив не тільки на наше душевне, але і фізичне здоров'я.
Психолог-сексолог, секс-блогер Лариса Константініді @lori_talks:
Взагалі, душевний біль людям набагато менш зрозуміла, ніж фізична. Я порізала палець, і я точно знаю, що треба зробити в такій ситуації: промити рану, обробити антисептиком, забинтувати і т. Д. Все ясно і просто, ти знаєш, що біль пройде, якщо зробиш необхідний ряд дій. А що робити з болем при розставанні? З болем від того, що тебе не розуміє мама? З болем, коли твої колеги, однокласники, однокурсники труять тебе?
З душевним болем варто чинити так само, як і з фізичної
Фото: unsplash.com
Потрібно оцінювати ступінь свій біль. Біль може бути та, яку можливо підлікувати в домашніх умовах - якийсь забій або невеликий поріз, а ось якщо перелом, тут без лікаря не обійдешся. Те ж саме і з душевним болем. Є проблеми, які легко вирішуються на кухні з подружкою, а є ті, які опрацьовуються тільки у фахівця. Але, на жаль, в нашому суспільстві дуже стигматизованих тема душевного болю. Люди часто упереджено ставляться до самого факту походу до психолога або психотерапевта, тому що в свідомості відразу виникають гамівні сорочки, таблетки і психіатрична лікарня.
З душевним болем варто чинити так само, як і з фізичної. Якщо у вас болить зуб, не потрібно щоразу пити знеболююче, краще підіть до лікаря і вилікуєте його, а не чекайте, поки він згниє і відвалиться. З фахівцем легше з'ясувати причини і форму болю, а також як від неї позбутися.
У нашому суспільстві дуже стигматизованих тема душевного болю
Фото: unsplash.com
Зважитися на те, щоб прийти до лікаря складно, але повірте, ви відчуєте, що якість вашого життя покращилося. Важливо звертатися до фахівця, щоб далі ви могли вирішувати свої проблеми без нього, а також, щоб підвищувати усвідомленість, розуміти, що відбувається з вами, з іншими людьми, усвідомлювати якісь механізми. Ви знаєте, що відчуваєте, помічаєте всі сигнали від твого тіла, а коли це все помічаєте, що не витісняєте свої емоції, думки, біль, що не намагаєтеся кудись бігти. Тому важливо звертатися до фахівця, коли це дійсно потрібно і власних ресурсів не вистачає.