Почнемо з ситуації, коли пішов він.
1. Вчіться нічого не чекати . Мета «розлюбити» - не передбачає з боку жінки очікування подачок у вигляді відповіді на дзвінки і послання. Постарайтеся не бути присутнім будинку, якщо він приходить відвідати дитину, і в випадках його «припадків щедрості» не беріть готівки у нього з рук в руки, краще, щоб він перераховував їх на банківську карту. У разі, якщо матеріально допомагати він не планує, рекомендую переключити вектор думки з теми «Як він міг так вчинити» на тему «Як я буду далі жити».
Постарайтеся уявити, що ви бачите все, що відбувається з боку, і відразу стане легше. Рекомендую відправити дитину до матері або хорошою подрузі тижні на дві-три, зібрати всі речі чоловіка і віддати йому, щоб нічого не нагадувало про минуле життя. Чи не забирає - найміть таксі і відправте все його матері. Вона неодмінно забере.
2. Плакати потрібно і корисно. Сльози як вода, прибирають те, що вже не потрібно, отмеряя віхи людського життя. Яка б не була у вас залізна воля - відпускаючи, не стримуйте емоції і плачте.
3. Пообіцяйте собі, що розлюбити його, але з часом . З очей геть, із серця геть - рідко у кого виходить. У такі дні дуже виручить подружка-хохотушка з міцною волею. Проводьте з нею більше часу, ходите на заходи і всіляко розважайтеся, поки не набридне, або поки не зрозумієте, що думки більше не зайняті ІМ на 100%. А якщо знову і знову ви думаєте про нього, скажіть собі, як героїня «Віднесених вітром»: «Я подумаю про це завтра». На наступний день скажіть собі те ж саме.
Уміння розлучатися - наука і мистецтво, таке ж, як мистецтво зваблювання, залицяння і завоювання. Не обманюйте себе. Повторюйте собі частіше: «Він пішов», поки не усвідомлюєте це.
Прийшла ненависть - не виливайте її на нього. Чи не морочитися на осуд і прокляття більше одного дня. Зусиллям волі женіть від себе погані думки (злість, образу, заздрість, жадібність, чуттєве жадання).
4. Завантажте себе клопотами. Потрібно бути постійно чимось зайнята для того, щоб дійсно переключитися. Підійде будь-яка робота: перестановка меблів, прання, генеральне прибирання будинку. Побийте старий посуд, переберіть сервант, займіться спортом - втомити тіло, щоб звільнити душу.
5. Киньте всі сили на кар'єру . Успіх робить усіх привабливими. Чоловіки люблять успішних, впевнених в собі, самодостатніх жінок, відчувають їх внутрішню незалежність і тягнуться до них - так це ж наша мета!
6. Відмовтеся від солодкого, відбивних та морозива. Ваш страх «мене не люблять» не повинен відбиватися на боках. Зупиніться і витягніть користь зі своїх страждань - скиньте кілька кілограмів. Істерично набраний вага зростає швидко, а йде десятиліттями.
7. Викиньте непотрібне! Чи не плачте над фотографіями, листами, видаліть есемески. Найкраще зібрати всі «романтичні мі-мі-ведмедики» та разом викинути, не розтягуючи цей процес на півроку. Досить страждати на тему, як вам було добре в ліжку. Ощасливте кого-небудь іншого, хоча б фліртом.
8. Змініть обстановку. Візьміть відпустку або їдьте далеко, наприклад, до подруги, яка живе в іншому місті. По крайней мере, там вас ніхто не знає, можна і заплаканої походити. Завдання: побути в тиші, поспівати сумних пісень і по-богатрськи виспатися. Головне - не ставити на собі хрест тому, що хтось вирішив вас залишити. Кинутий лише той, хто відчув себе покинутим, а не той, кого кинули. Легше?
А якщо йдете ви?
Любов до чоловіка пройшла ... Рішення про розставання прийнято! Головне - зрозуміти для себе, що це не відхід до Васі, Петі, Саші, а розрив з чоловіком. Чи не замінюйте одну головний біль на іншу. Після «евакуації» жінки залишаються лють і сльози покинутого чоловіка, а осуд родичів обрушується хвилею! Вони можуть прийняти його сторону. Він, цілком ймовірно, вибере перевірену тактику: квіти, подорожі, поведінка «почнемо спочатку». Потрібно не мерзнути! Якщо ви йдете, але під гнітом обіцянок і залицянь повертаєтеся назад, то це як правило не полегшує, а лише ускладнює ситуацію. Пам'ятайте, по гарячих слідах завжди є можливість повернутися до колишніх відносин, але за умови, що ви чітко пояснили йому свої бажання і претензії, і він їх не тільки прийняв, але і втілив.
Якщо ж майбутнього в цих відносинах ви для себе не бачите, то йдучи - йдіть! Ви все вирішили і продумали, а у чоловіка шок, будьте милостивою, але твердої в своєму рішенні. Не потрібно зайвих докорів типу «Ти все зруйнував». Дайте близькій людині можливість зберегти гідність. Може бути, вам вдасться залишитися друзями. Це нелегко, але дотримуйтесь свого рішення беззастережно.
Три ключових слова: спасибі, прости і відпусти.
1. Плутаються думки? Важко говорити з чоловіком? Напишіть йому листа. Можна навіть і не віддавати - в будь-якому випадку, поки пишіть, думки прийдуть в порядок. А можна і віддати, вибравши відповідний момент. Найкраще - наостанок. Читання листа трохи заспокоїть чоловіка, і його думки також отримають шанс виринути з хаосу.
Можливо, не всі йому буде приємно прочитати, але він гідний правди, адже так? Що написати в цьому листі? Правду і тільки правду, не залишаючи на потім. «Потім» у вас може і не статися. У листі обов'язково повинні бути три слова: спасибі, прости і відпусти!
2. Розлюбити відразу неможливо. Думка про розставання явно прийшла до вас не відразу, ви прийняли рішення піти не в одну мить, а напевно довго намагалися все налагодити. Якщо в роздумах про майбутнє миготить, як добре ви будете жити без нього, - це вже перший крок до перемоги. Розкрився самообман ранить більше інший брехні. Зняли рожеві окуляри - вирушаємо в сьогоднішню реальність. Знайте, зворотної дороги немає. Це двері в одну сторону - тільки на вихід. І запам'ятайте, коли закривається одна - відкривається інша. Досить жити в придуманому світі. Прибирайте всі свої мрії і бажання, пов'язані з ним.
3. Якщо доводиться з ним спілкуватися (ви поки живете в одній квартирі, або він часто заходить за своїми речами), слухайте уважно . Навіть якщо чогось не розумієте - обов'язково запам'ятайте його слова, а самі образливі краще запишіть, і дії, які він здійснював або здійснює, зафіксуйте письмово - це може допомогти, коли будете давати слабину. Згадайте, і відступатися не підете.
4. Чи не збираєте в собі гнів і образу . Якщо до цього стримувалися, боячись зіпсувати відносини, тепер саме час перестати культивувати в собі злість і почуття провини. Учинити скандал, оголосіть, що саме відчуваєте. Ви маєте на це повне право, а в гніві дуже легко називати речі своїми іменами.
5. Вибачте його і зробіть своїм другом. Вважається, що якщо ви були близькі по-справжньому, то багато додаткових точок дотику ще років десять будуть давати знати про погане самопочуття, радості, любовний зв'язок колишнього коханого, навіть якщо він за тисячі верст.
6. Не бажайте йому зла : Ви вже розлучилися, а генерування злоби обов'язково вдарить по вас самої. Це закон. Замість цього займіть себе якоюсь справою.
наприклад:
• зверніться за консультацією до хорошого психолога, якщо не можете з собою впоратися;
• почитайте класиків: Толстого, Чехова, Пушкіна, подивіться старі добрі смішні фільми;
• відновите колишні знайомства;
• зателефонуйте друзям, запросіть кого-небудь в гості, купіть квиток на концерт, приходьте незваної або напрошується на найближчий день народження;
• шукайте нові знайомства хоча б на курсах з цікавої теми - комп'ютерних, водіння автомобіля, танців, іноземної мови;
• ведіть щоденник - визнане психологами засіб по боротьбі зі стресом. Автоматично вирветься з кругообігу нав'язливих думок і позбудетеся від великого вантажу негативу, якщо довірите свої переживання папері. Ведучи записи, а потім читаючи і аналізуючи їх, ви звертаєтеся за допомогою до того, хто знає про вас все, і навіть знає, як допомогти, - до свого власного підсвідомості!