Як тільки я відчуваю, що голод починає підступати, - п'ю воду. Заповнюю шлунок, щоб менше їжі влазило. Снідаю яйцями, іноді смажу, іноді омлет, іноді з сиром «дорблю». Звичайний омлет з молоком збивати і туди ж кришиться цей сир з цвіллю. Дуже смачно! Вдома у нас порожній холодильник, тому що ми з чоловіком не любимо вчорашні продукти. У нас не буває приготовленої їжі, яка стоїть і чекає черги, щоб потрапити до нас в шлунок. Трапляється, що я вожу їду в машині, купуючи продукти в звичайному магазині. З моїм графіком часом не встигаєш заїхати ні в кафе, ні тим більше додому, щоб перекусити, тому для мене також дуже зручні сервіси доставки готової їжі, якими я активно користуюся в останній місяць.
Швидше за все худнути довелося, коли мене затвердили на роль у фільмі «Між нот, або Тантрическая симфонія». Я тоді була мати грудної дитини, доньці Анні-Марії півтора року. Не скажу, що була прямо товстої, але зайве було. А по ролі я юна 20-річна дівчина. А мені вже 29, плюс потрібно в оголених сценах грати, де фігура повинна бути ідеальною. Мене стверджують в п'ятницю: у вівторок початок зйомок, в наступну п'ятницю вже сцени в купальнику на пляжі. Я відразу кинула годувати: півтора року - вже пора дитини відучувати. Села на дієту Дюка - вона мені дуже допомогла і була для мене зручною. Я людина м'ясної, з дитинства мама привчила. Так що на сніданок я їла яловичину або курку, як балерина. За місяць скинула кілограмів вісім. Як на мене це було дуже помітно. Скажу важливу річ: потрібен стимул. Для мене таким стимулом стала ця роль.
Яніна впевнена в тому, що фізичні навантаження абсолютно не означають регулярне відвідування спортзалу. Спортом можна займатися і на природі
Фото: особистий архів Яніни Мелехової
У мене не так багато речей, а всі найважливіші та знакові наряди я створюю сама. Як пошила в середній школі на уроці праці, так і продовжую займатися створенням одягу. Уже багато років на всіх великих заходах з'являюся тільки в тому одязі, яку сама шию. Звичайно, ошатне плаття можна вигуляти тільки один раз, але щоб воно продовжувало жити і далі, я використовую його в театральних проектах або можу запропонувати для зйомок. Вигуляю один раз щось, а потім зрозумію, що річ, наприклад, ідеально підходить для Мерилін Монро - героїні, яку я граю в своєму авторському спектаклі.
Танці - моя друга професія, яка до сих пір дозволяє мені зберігати форму. З дитинства звикла працювати, і поки все гуляли, займалася хореографією. Зараз займаюся біля верстата, а ось спорт не люблю і в зал не можу ходити - пробувала, не моє. Танцювати продовжую: танцюю на пуантах, плюс гімнастика і акробатика. Створила акторську групу, де творчі люди займаються за балетним станком. У нас є педагог, ми орендуємо зал і півтори години займаємося. Також я ходжу на хореографічний тренінг в Театр Місяця, де граю у виставі «Маяковський». Виходить, чотири рази в тиждень по півтори години я займаюся класикою. І після занять можу залишитися і закріпити свої акробатичні навички, щоб їх не втратити. А з тих пір як почалися зйомки фільму про жіночий футбол, у мене суцільний спорт - розвиваю витривалість, бігаю, але не в залі, а на поле, карбувати м'яч.
Я не офарблюю волосся - користуюся тільки відтіночними бальзамами. А ще приймаю вітаміни групи B і роблю маски для волосся. Знаю правильний спосіб догляду: спочатку скрабірую шкіру голови сіллю, і після цього будь-яка маска діє краще. А улюблений рецепт - дріжджі і яйця. Одне яйце і дві третини пачки свіжих дріжджів. Перемішуємо - і наносиш на всю голову. Зверху поліетиленова шапочка і рушник десь на годину. Волосся стає набагато товщі, пишніше, від кореня піднімають.
Моя паличка-виручалочка - фейс-фітнес. Їду за кермом машини і гримасувати. Особа стає підтягнутим без жодних операцій і уколів. До косметолога теж ходжу, але не для того, щоб переробити себе, а для підтримки того, що дала природа. Якщо у когось є потреба в ботокс або засобі для збільшення - особистий вибір. Я своєю зовнішністю задоволена. Але у мене досить проблемна шкіра, тому пару раз на місяць відвідую салон, роблю чистку, пілінги. Ходжу на масажі особи, хоча розумію, що недостатньо часто.