Час летить вперед - темп життя прискорюється з кожним роком. Якщо буквально 20 років тому проведені з сім'єю вихідні не вважалися чимось незвичайним, то тепер на кожну зустріч з близькими потрібно виділяти час в забитому справами графіку. Робота, тренування, хобі - все це змушує вас зміщувати час повернення додому. Однак у нас є кілька вагомих причин, за якими ви повинні звикнути вечеряти разом з рідними.
Боротьба за сімейну вечерю
Дослідження Common Sense Media, проведене в 2015 році, показало: підлітки і молоді люди проводять не менше третини (!) Дня, дивлячись на екран смартфона. Звичка дивитися телевізор під час їжі або слухати музику також відноситься до списку шкідливих. Психологи вважають, що у вихованні дітей головне - приділяти достатньо часу спілкуванню. Причому найбільш важливо особиста присутність: в юному віці діти вразливі і швидко вбирають інформацію з навколишнього світу, тому по суті запозичують всі ваші звички.
сімейні вечері, за традицією, більш здорові
фото: unsplash.com
Проведені раніше дослідження багаторазово доводили, що під час прийому їжі інформація засвоюється найкраще, а значить спілкування пройде максимально продуктивно. Зарубіжна Організація економічного співробітництва і розвитку в 2014 році зробила моніторинг. За результатами його виявили, що діти, в родині яких не прийнято вечеряти разом, схильні до фізіологічним і психічним травмам. Ось кілька з них:
- Найчастіше пропускають заняття в школи - не дисципліновані
- Страждають від самотності
- Важать значно більше однолітків
Переваги сімейних вечерь
Напевно ви вражені такими наслідками, про наявність яких багато не думають. Наведемо ще кілька переконливих аргументів на користь сімейних вечерь:
1. Розумовий розвиток
Під час прийому їжі діти засвоюють етикет: спочатку вчаться тримати виделку і ложку, потім користуватися ножем і іншими приладами. Також вони розуміють, як саме поводитися за столом: не говорити з набитим ротом, не витирати рот про скатертину і так далі. Одночасно при спілкуванні з батьками діти покращують комунікативні навички та соціальну взаємодію - на прохання подають сіль, можуть нарізати хліб. Так як прийом їжі триває приблизно 10-15 хвилин, за цей час «фоновим ефектом» тренується посидючість.
2. Психічне здоров'я
Бесіди з членами сім'ї надають практичну користь. Подружжя діляться подіями дня, виплескуючи накопичені емоції. Діти розповідають про те, що їх турбує в школі і особистому житті. Крім іншого, дослідження американського Центру наркології 2012 року довело: діти, які часто спілкуються з батьками, набагато менше ризикують захопитися курінням, вживанням алкоголю і наркотиків.
3. Відмінне самопочуття
Діти часто лінуються самостійно готувати їжу - їм легше купити піцу, ніж зварити суп. Однак під контролем батьків багато хто не проти харчуватися правильно. Зазвичай меню сімейної вечері більш різноманітне, ніж одиночної трапези. Якість споживаної їжі безпосередньо впливає на самопочуття і фізичне здоров'я зростаючого організму. Більш того, ви заощадите чимало грошей, харчуючись разом, а не окремо.
харчуватися в самоті дорожче
фото: unsplash.com
Не позбавляйте себе задоволення провести час з рідними: згадати випадки з минулого, від душі посміятися над жартами один одного і просто зрозуміти, що поруч з вами найрідніші люди.