Багато в чому виникає проблема сумніви в почуттях один одного. Наприклад, ви вирішили провести вечір з подругами, залишивши чоловіка вдома. Ви навіть не помітили, як за розмовами пролетіло час і як довго ви були відсутні, поки не отримали злісне повідомлення від вашого партнера з питанням, де ви були. А, повернувшись додому після опівночі, знайшли його все ще не спить і нервово дивиться в вашу сторону.
цікаве дослідження
Деякий час тому вчені в області відносин прийшли до висновку, що дорослі, яким важко відчувати себе в безпеці, виявилися такими через проблеми в ранньому віці, коли їх опікуни (зазвичай батьки) не змогли задовольнити їх основні емоційні потреби. Згідно з концепцією стилів прихильності, дорослі продовжують у взаєминах з іншими дорослими так звані «внутрішні робочі моделі», що є результатом того, як про них дбали в дитинстві. Дорослі з надійною прихильністю зможуть протистояти які охоплюють ширший діапазон ситуацій у відносинах, ніж дорослі з ненадійною прихильністю, чиї сигнали тривоги спрацьовують при найменшому натяку на удавану зневага з боку їх партнерів. Нове дослідження, проведене Джакомо Чокка і його колегами з Римського університету Сапієнца (2020), передбачає, що не тільки небезпечний стиль прихильності призводить до того, що партнери виходять з-під контролю, коли вони побоюються відмови, але і використання так званих незрілих захисних механізмів .
Грунтуючись на психодинамической теорії, автори відзначають, що сучасні погляди на захисні механізми розглядають їх як реакції на «стресові або загрозливі психічні уявлення і почуття, які в іншому випадку могли б викликати психологічний стрес, захищаючи людину від психічних страждань і зміненого сприйняття себе». З цієї точки зору, небезпечний стиль прихильності може бути лише частково причиною постійної потреби вашого партнера в впевненості.
Недовіра і нервозність корінням сягають у дитинство
Фото: unsplash.com
Захисні механізми прихильності
Категорії захисних механізмів в рамках цього підходу варіюються від «незрілих», які включають «спотворення реальності», до «зрілих», які «дозволяють більш свідомо сприймати» потенційно небезпечні почуття і переживання. На думку італійських авторів, партнери, які занадто гостро реагують на те, що їх кидають, тільки погіршують ситуацію, коли вони настільки переповнюються страхом, що не можуть навіть визнати реальність того, що з ними відбувається. Таким чином, комбінація ненадійного стилю прихильності і незрілих захисних механізмів може привести до того, що ваш партнер запанікує і засмутиться, коли відчує, що вам не вистачає «підтримки».
Як проходило дослідження
Перевіряючи цей підхід, Чокка і його колеги протестували статистичну модель на даних, узятих з вибірки з 1129 студентів коледжів, які проживають в Італії та Албанії, з використанням критеріїв стилю прихильності, захисних механізмів і, як результат, психологічного стресу. Вік учасників був від 18 до 49, але в середньому 22 роки, і більшість (65%) становили жінки. Міра стилю прихильності давала оцінку того, наскільки учасники були надійно прив'язані, перелякані (боялися близькості), стурбовані (боялися бути кинутими) або ставилися зневажливо (не бажали прив'язуватися). Як і передбачали автори, люди, які отримали високі бали або за заклопотаність, або за лякаючий стиль прихильності, дійсно з більшою ймовірністю повідомляли про високий рівень дистресу.
Люди з незахищеним стилем прихильності не впевнені не тільки в стосунках, але і в своєму власному почутті ідентичності. Вони намагаються утримати себе від визнання цього почуття слабкості, вдаючись до одного з декількох незрілих захисних механізмів, але це тільки погіршує ситуацію. Замість того, щоб визнати і прийняти свої проблеми, вони відчайдушно намагаються їх приховати.
Як же тоді ви можете використовувати результати дослідження, щоб допомогти партнеру краще контролювати свої емоції?
1. Визнайте джерело незахищеності вашого партнера. Ніхто не хоче мати ненадійний стиль прихильності. Якщо ваш партнер здається надмірно нужденним в увазі, це не пов'язано з його особистим вибором.
2. Підтримуйте відчуття унікальності особистості вашого партнера. І ви, і ваш партнер можете виграти від визнання сильних і позитивних сторін один одного.
3. Будьте терплячі і підтримуйте. Знову ж таки, ваш партнер не хоче бути таким. Легко розсердитися і захиститися, тому постарайтеся зберігати спокій.
4. Допоможіть партнеру прокласти шлях до більш зрілим захисних механізмів. Нагадаємо, що гумор - один з найбільш зрілих захисних механізмів. Хоча може здатися, що це тільки роздмухує вогонь, можливо, в більш спокійний момент ви зможете домовитися зі своїм партнером про способи розрядити обстановку за допомогою посмішки або жарти.
Ваш партнер може перемогти свою емоційну нестабільність
Фото: unsplash.com
5. Використовуйте ситуації, які загострилися в минулому, як спосіб підготуватися до майбутнього. Знову ж, як тільки ситуація стане більш спокійною, поверніться (без звинувачень) до спогадів, як все розвивалося в подібній ситуації, щоб з'ясувати, як зупинити вихід схожою проблеми з-під контролю.
6. Знайдіть способи впоратися з власними переживаннями. Прикро зіткнутися з нещастям близької людини. Вам все одно захочеться бачитися з друзями наодинці навіть при нервовому партнері. Якщо ви заздалегідь встановіть основні правила відносин, ваш улюблений зможе прийняти такі події, коли ви хочете побути без нього, з більшою незворушністю.
Підводячи підсумок, можна сказати, що наявність партнера, який легко приходить в лють і розбудовується, може ускладнити повсякденне життя вам обом. Розуміння динаміки, що лежить в основі невпевненості вашого партнера, може допомогти вам обом повернутися з шторму в повноцінний штиль.