Понад 600 тисяч випускників будуть здавати ЄДІ в цьому році. Ще більше людей готуються до екзаменаційної сесії. Для кожного з них кінець травня-червень - стресовий період, коли вони нічого не встигають через різко збільшилася навантаження з повторення матеріалів і консультацій з викладачами. Батьки хвилюються не менш: хочеться, щоб дитина потрапила в заповітний відсоток отримавши × 100 балів на ЗНО або здав іспити на одні п'ятірки. У нас є кілька порад, як допомогти дитині впоратися зі стресом:
Візьміть на себе побутові обов'язки
Нічого страшного, якщо один місяць вам доведеться готувати всі прийоми їжі і забиратися в квартирі. Домашні справи забирають багато часу, якого дитині зараз гостро не вистачає. Щоб спростити собі роботу, замовте послуги клінінгу та замовляйте готову їжу додому. Повірте, місячний відпочинок від домашніх обов'язків не створить дірку в бюджеті.
замовте послуги клінінгу
фото: unsplash.com
Запропонуйте допомогу з завданнями
Зазвичай іспити починаються відразу після завершення занять, а в деяких вузах накладаються на останні лекції. Запитайте у дитини, чи немає у нього боргів по навчанню. Якщо ви розумієте, що вивчається їм матеріал, напишіть за нього есе або реферат. В іншому випадку замовте виконання роботи у знайомих або на спеціалізованому сайті в Інтернеті. Краще скористатися допомогою і заплатити гроші, ніж прострочити дедлайн і отримати незадовільну оцінку.
Будьте підтримкою і опорою
Студенти менше переживають про іспити - вони заздалегідь знають квитки і можуть до них підготуватися. А ось школярам доводиться гірше: в їх голові потік думок постійно переходить від межі до межі. В одну хвилину вони впевнені, що здадуть ЄДІ на максимум і надійдуть у кращий університет країни, а в наступну хвилину впадають у відчай в своїх силах. Найчастіше обіймайте дитину і говорите, що він все зможе здати на відмінно. Радуйте його невеликими знаками уваги: улюбленим тістечком із сусідньої кав'ярні, новою парою кросівок або поїздкою в парк атракціонів. Намагайтеся підтримувати його в позитивному настрої - здача іспитів в поганому настрої іноді обертається нервовим зривом і відмовою повертатися в аудиторію.
дитина повинна відпочивати не менше 8 годин після навчання
фото: unsplash.com
Слідкуйте за часом відпочинку
Поки дитина повністю занурений в роботу, ви повинні строго стежити за його режимом. Не дозволяйте лягати спати пізніше 1 години ночі і піднімайте вранці в 7-8 ранку. Це розклад ідеально підходить, щоб висипатися і повторювати матеріал на піку своєї продуктивності. Проконсультуйтеся з лікарем щодо прийому вітамінних комплексів і окремих добавок на зразок йоду. Вони допомагають відчувати себе бадьоріше і менше втомлюватися. Тільки ні в якому разі не давайте заспокійливе, навіть найлегше, перед іспитом - це сповільнить розумову діяльність, що неодмінно позначиться на оцінці.