Багато дівчат погодяться, що процес схуднення сам по собі рідко є проблемою, проте деякі «стратегічні» галузі вимагають особливої уваги, так як в силу певних особливостей опрацювати їх необхідно з додатковим зусиллям. Однією з таких областей є живіт, який ми всі хочемо перетворити в красивий прес. Почати, як ви розумієте, доведеться з харчування, а значить сьогодні ми поговоримо про продукти, що гальмують нас на шляху до заповітних кубиків.
Чіпси і продукти з картоплі
Сам по собі картопля не заборонений для жінок, які прагнуть скинути вагу, проте вживати його можна лише в відварному вигляді і зовсім в невеликих кількостях. А що стосується чіпсів, картоплі фрі та його похідних - від цього важливо відмовитися, бажано назавжди, адже підтримувати форму важливо так само, як і під час схуднення. Ви ж не хочете, щоб ваші старання пропали?
Кухонна сіль
Зовсім виключати з раціону сіль не потрібно, адже вона не впливає безпосередньо на відкладення жиру, і в той же час, як ви знаєте, сіль затримує воду, викликаючи набряки. Якщо ж ви звикли до рясного використання солі майже в кожній страві, спробуйте замінити сіль на свіжі або сушені трави та інші натуральні приправи, але тільки не готові варіанти, де солі часто більше, ніж самих трав. Найбільш корисними для тих, що худнуть по праву визнані наступні приправи: імбир, куркума і базилік.
іноді не так просто привести область живота в порядок
Фото: www.unsplash.com
сир
Незважаючи на всю користь сирів, в більшості з них містяться насичені жири, а значить сирні бутерброди повинні стати рідкістю на вашому столі. Винятком може стати лише тофу, який обожнюють вегани по всьому світу: його виготовляють з натуральної сировини, практично без консервантів. Якщо ж вам не до смаку такий незвичайний продукт, обмежтеся бринзою, яка в помірних кількостях ніяк не позначиться на вашій фігурі.
м'ясо
Не секрет, що наявність страв з відвареного м'яса на столі - обов'язкова умова для тих, що худнуть. Тваринний білок є важливим будівельним матеріалом для м'язів, в тому числі і м'язів преса. Однак бекон, копченості та смажене м'ясо нададуть прямо протилежний ефект - ваш животик нікуди не дінеться і буде ще більше зростати. Якщо ж вам раптово хочеться побалувати себе, може раз на місяць ризикнути і з'їсти кілька смажених курячих ніжок, але ось від червоного м'яса з смаженому вигляді необхідно відмовитися, інакше вас процес схуднення затягнеться на довгі місяці.
Соуси і готові заправки для салату
Багатьох жінок дивує той факт, що навіть при наявності в раціоні свіжих салатів, обсяг нікуди не йде. А чим ви заправляєте салат? Готові заправки і всілякі соуси здаються нешкідливими лише на перший погляд, адже їх склад часто далекий від натурального. Наполегливо радимо замінити готові приправи на оливкову олію, які не тільки допоможе швидше скинути вагу, але і збагатить ваш організм важливими елементами.