Вчора шанувальники актриси Ілани Юр'євої були налякані раптовим схудненням артистки «Уральських пельменів». Деякі навіть припускали, чи не захворіла актриса. Втім, Ілана зізналася, що давно займається темою схуднення, тому її стрункість зовсім не раптове явище. При цьому зірка почувається чудово. І на неї навіть не діє осіння депресія, настільки поширена з настанням холодів. Юр'єва знає, як перестати хандрити. Своїми порадами вона поділилася з читачами WomnaHit.ru
Як розповіла учасниця «Уральських пельменів», вона не просто так потрапила в гумористичне шоу: Ілана любить посміятися над собою і знає, як не сумувати. Так що сміх - це перша порада для тих, хто впав у відчай.
1. « посміятися я люблю - це найкращий спосіб для спілкування, або щоб розрядити напружену ситуацію. В тому числі, я сміюся над собою, що допомагає мені і в житті, і в роботі. А ще гумор діє безвідмовно на чоловіків! Не бійтеся вийти з образу фатальної красуні і бути смішною. Я пам'ятаю, на першому побаченні з майбутнім чоловіком так хвилювалася, що навіть впала. А він підійшов до мене і, замість того щоб підняти з підлоги, почав на повному серйозі питати, що ж я там знайшла таке цікаве. Реготали ми з ним ще довго », - згадує артистка.
Втім, якщо вам все-таки не до жартів, актриса знає, що потрібно робити.
2. Намагайтеся не сидіти склавши руки , Завжди чимось займайтеся, наприклад, запишіться на танці. Більше гуляйте, катайтеся на велосипеді, зустрічайтеся з друзями
3. Влаштовуйте собі «кольорові дні» . Намагайтеся, щоб у гардеробі було якомога менше темних і сірих кольорів в одязі. Для цього необов'язково купувати повністю новий гардероб, досить обзавестися яскравим шарфиком і носити його. У мене, наприклад, в шафі чимало яскравого одягу.
Яскравий одяг - один із способів уникнути осінньої депресії
матеріали прес-служби
4. «Ловіть» світло . Намагайтеся прокидатися раніше, вмикайте світло в темний час доби, щоб було максимально світло
5. Робіть для бадьорості вранці зарядку . Вона не тільки покращує настрій, але і дозволяє залишатися стрункою. Я роблю зарядку щодня.
6. Їжте якомога більше овочів і фруктів , Робіть яскраві, корисні салати! Включіть в раціон шоколад, рибу, горіхи.
7. Прикрасьте свою квартиру і робоче місце яскравими аксесуарами.