Одна з головних причин цукрового діабету II типу. Зайва вага. Багато хто впевнений, що цукровий діабет називається тому, що виникає він найчастіше у ласунів. Але насправді це не так. Одна з головних причин цукрового діабету - це зайва вага. Особливо небезпечний зайву вагу в тому випадку, коли велика кількість жиру утворюється в області живота. Так як при цьому посилюється вироблення гормонів, які підвищують ризик цукрового діабету. Алкоголь же безпосередньо не викликає цукровий діабет. Просто він провокує апетит, що знову ж таки може привести до зайвої ваги.
В якому віці ризик виникнення цукрового діабету II типу набагато вище? Після 40 років. Перша хвиля захворюваності діабетом II типу доводиться на вік після 40 років, а самий її пік відзначається у тих, хто старше 65 років. До цього часу у багатьох людей розвивається атеросклероз судин. В тому числі тих, які пов'язані з підшлунковою залозою. Хворі атеросклерозом дуже часто страждають і на цукровий діабет. Рідко, але цукровий діабет може розвинутися і в більш ранньому віці.
Це знижує ризик виникнення цукрового діабету II типу? Фізичні навантаження. Багато людей думають, що відмова від солодкого знижує ризик виникнення цукрового діабету. Але це не так. Вуглеводна їжа повинна становити 60% харчування людини. Просто це повинні бути не прості вуглеводи - печиво, торти, цукерки, а складні - наприклад каші, фрукти. А ось що дійсно знижує ризик цукрового діабету, так це фізичні навантаження, які покращують чутливість клітин до інсуліну. Крім цього при заняттях спортом знижується вага, і у людини менше ризик захворіти. Дихальна гімнастика на розвиток цукрового діабету ніяк не впливає.
Від чого залежить ризик захворіти на цукровий діабет II типу? Від самої людини. Багато хто вважає, що якщо батьки та інші найближчі родичі хворіли на цукровий діабет, то і їм його не уникнути. Насправді це не зовсім так. Звичайно, роль спадковості дуже висока. Але якщо людина буде вести здоровий спосіб життя, правильно харчуватися, а головне, буде мати нормальну вагу, то ймовірність розвитку цукрового діабету зменшиться.