Давно відомо, що індивідуальні заняття допомагають швидше досягти бажаних результатів в спорті і фітнесі. На думку персонального тренера Євгенії Мазур, якщо перед початком тренувань відвідати разом з клієнтом лікаря-кінезіології, ефект від занять подвоїться. Лікар-кінезіології Олександра Репетенко розповіла і показала, як м'язи реагують на зміни в організмі, і пояснила, чому так важливо проводити їх тестування.
Історична довідка:
ММТ - це клінічний тест, що дозволяє оцінити активність рефлексу на скорочення окремих
скелетних м'язів, який був розроблений засновником кінезіології доктором Джорджем Гудхарт в 1960 році. Він зауважив, що на скоротливу здатність м'язів впливає ряд факторів: надмірні навантаження, мікророзриви, неправильне виконання рухів, незбалансованість тренувань, харчування, неправильне тривалий положення тіла і його частин (руки, ноги, голова).
фахівці:
Олександра Репетенко, лікар-кінезіології, реабілітолог, довгий час працювала в Центрі відновлювального лікування, була лікарем спортивної медицини в збірній команді РФ з плавання.
Євгенія Мазур , Засновниця власної Школи Євгенії Мазур, персональний тренер фітнес-клубу Swim & Gym, експерт багатьох ТВ-програм, автор статей.
Фото: Наташа Попова, Юля Футіна.
1. Євгенія Мазур просить Олександру Репетенко допомогти розробити оптимальну тренування,
відповідну її клієнту.
Фото: Наташа Попова, Юля Футіна.
2. Лікар проводить ММТ підключичної м'язи.
Євгенія Мазур: «У чому ж секрет моїх, відразу дають результат тренувань? Перш за все це вчасно проведене кінезіотестірованіе з фахівцем, а також кінезіомассаж як актуальне додатковий засіб до цільових тренувань зі стійким результатом. Саме союз лікаря-кінезіології і тренера, що діють як одна команда, забезпечує успіх у справі формування красивого і здорового тіла ».
Фото: Наташа Попова, Юля Футіна.
3. ММТ задньої порції дельтоподібного м'яза.
Олександра Репетенко: «Індивідуальні заняття з тренером - найшвидший і найкращий шлях до мети. Але мета - це "яблучко", або десятка, за термінологією стрільців. Постріл повинен бути точним, чи не блукає по "молоку". На мій погляд, досягти цього просто. Необхідно провести кінезіотестірованіе м'язів, адже саме з ними буде мати справу фахівець. М'язи реагують на всі порушення в організмі, тому їх потрібно досконально вивчити ».
Фото: Наташа Попова, Юля Футіна.
4. ММТ великих грудних м'язів.
Фото: Наташа Попова, Юля Футіна.
5. ММТ поперекового м'яза.
6. Усунення дисбалансу між поперекової і великого сідничного м'язами.
7. ММТ великого сідничного м'яза.