Причини. При цукровому діабеті II типу в крові підвищений рівень глюкози. Крім цього порушений обмін речовин. Все це призводить до ураження судин і нервів. І в першу чергу страждають судини ніг, так як вони найбільш віддалені від серця. Через погане кровопостачання знижується імунітет. І будь-яка, навіть найдрібніша ранка, будь-яка травма дуже погано гоїться. Спочатку на нозі з'являються невеликі ранки. Згодом рани стають все більше, вони не заживають, нога буквально гниє. В результаті людині ампутують ногу.
Як захиститися від цукрового діабету? Фізичні навантаження. Ходьба або силові вправи. Ми провели експеримент. Один учасник 40 хвилин ходив по біговій доріжці, другий 40 хвилин займався силовими вправами. В результаті рівень глюкози знизився і при ходьбі, і при силових вправами. І це не дивно! Коли м'язи працюють, вони витрачають глюкозу. Відповідно, її рівень знижується. А ще клітини стають більш чутливими до інсуліну. Звичайно, охочі можуть займатися силовими вправам. Але все-таки ходьба - це набагато простіше і легше.
Порада: щоденні прогулянки по 30-40 хвилин допоможуть знизити ризик виникнення цукрового діабету.