1. Шукайте натхнення
Кількість життєвої енергії багато в чому залежить від нашого настрою: коли емоційний фон на нулі або навіть в мінусі, нас покидають сили і впевненість. Щоб повернути собі внутрішній позитивний заряд, зверніться до того, що вас незмінно надихає і радує. Це може бути мистецтво, музика, читання, перегляд фільмів, хобі. Хтось відчуває ні з чим не порівнянний захват від прослуховування симфоній Моцарта, хтось від відвідування вернісажу улюбленого художника, інші стають щасливими, занурюючись в цікаву книгу. Іноді просте споглядання сміється дитини або палаючого полум'я здатне повернути сили і підняти настрій. Подивіться на дітей: вони щодня дивуються, роблять неймовірні відкриття, радіють і граючись опановують цей світ, - варто взяти з них приклад!
2. Спілкуйтеся з приємними людьми
Деякі люди викликають у нас почуття дискомфорту і немов висмоктують з нас енергію. Причому зовні людина може бути цілком милим співрозмовником, але після розмови з ним залишається неприємний осад, ніби він забирає з собою ваш гарний настрій. Таких людей варто по можливості уникати, використовуючи будь-який слушний привід. І навпаки, спілкування з близькими по духу людьми надихає нас і заряджає позитивною енергією. Навіть якщо ви втомилися протягом робочого дня, проведіть вечір в компанії хороших друзів, обговоріть щось важливе і цікаве (тільки не перетворюйте зустріч в ниття!), Сплануйте спільне свято або прогулянку - все, що підніме вам настрій і поверне сили.
3. Відмовтеся від важкої їжі
Щоб переварити великий шматок смаженого м'яса, організму потрібно мінімум три години, при цьому відразу після їжі вас буде хилити в сон і ви будете відчувати важкість у шлунку. Те ж саме стосується жирних висококалорійних кондитерських виробів і фастфуду. Це не означає, що треба сідати на жорстку дієту, але краще відмовитися від продуктів, які не тільки не викликають припливу енергії, а, навпаки, забирають її.
Введіть в свій раціон більше овочів, фруктів, каш, свіжого сиру і трохи горіхів, зробіть порції менше, але перекушуйте частіше, і незабаром ви помітите, що стали менше втомлюватися. Такий режим харчування дозволяє підтримувати стійкий рівень енергії, не викликаючи почуття голоду або переїдання.
4. Ходіть в спортзал вранці
Рух, як ніщо інше, надає нам сил і бадьорості, але після довгого робочого дня складно знайти в собі мотивацію, щоб дійти до фітнес-клубу. Щоб зарядитися енергією на весь день, відвідуйте спортзал вранці, а не ввечері. Так, для цього доведеться прокинутися раніше, але незручності швидко окупляться хорошим самопочуттям і тонусом. Ранкові тренування сприяють виробленню гормонів ендорфінів, які зроблять вас щасливими і продуктивними на весь день.
А якщо вам вдасться знайти фітнес-клуб неподалік від роботи, то ви ще й уникнете ранкові пробки або тисняви в громадському транспорті, які страшно вимотують і забирають сили ще до початку дня.
5. Відвідайте психотерапевта
На жаль, у нас до сих пір не прийнято звертатися за психологічною допомогою до фахівця, а тим часом причиною втрати енергії можуть бути недозволені емоційні проблеми, які нас пригнічують і призводять до повного занепаду сил. В цьому випадку необхідно проаналізувати ситуацію і виявити «чорні діри», в які витікають ваші емоційні ресурси. Самостійно знайти і скорегувати проблему вдається далеко не всім, фахівець в даному випадку підбере найбільш ефективні прийоми і допоможе відновити згоду з самим собою.
Як тільки ви перестанете витрачати сили на негативні переживання, вивільниться маса позитивної енергії, і ви знову будете відчувати себе на підйомі.
Розслабтеся!
У «МедіСПА1»
Затиснуті м'язи, скуті стресом, не дозволяють енергії вільно текти по тілу, що призводить до швидкої стомлюваності. Приємне рішення проблеми пропонує медичний центр «МедіСПА1», де можна пройти ексклюзивний комплексний СПА-догляд для тіла від KEENWELL «Новорічне перетворення». Програма забезпечує глибоку релаксацію, допомагає подолати психічні та фізичні перевантаження, усунути наслідки стресу, гармонізувати психоемоційний стан, зняти нервово-м'язову напругу і впоратися з хронічною втомою. Крім того, догляд має виражену омолоджуючу дію, підвищує життєвий тонус і опірність організму до агресивних зовнішніх впливів, зміцнює імунітет. Ця процедура дарує моментальний ефект розкішної шкіри, запобігає передчасному старінню, особливо при надзайнятість, допомагає підтримувати красу і молодість. Програма починається з м'якого кремового Аромапілінга SPA-System, що містить міллісфери жожоба, ефірні масла лаванди і лимона. Пілінг делікатно відлущує роговий шар епідермісу і стимулює клітинне оновлення.
Далі виконується розслабляючий масаж із застосуванням Аромакрема SPA-System, збагаченого концентратом для регенерації «Ароматерапія № 400» Spa of Beauty з ефірними маслами ромашки, гамамелісу, лаванди і календули. Крем володіє розслаблюючим, заспокійливим і зволожуючу дію, нормалізує обмін речовин, знімає набряки, м'язова напруга
і оніміння.
На наступному етапі виконується оксамитове (медове) обгортання Velvety Wrap. Воно призначене для глибокого зволоження і пом'якшення шкіри, стимуляції клітинного оновлення, насичення вітамінами і мінералами. Після нього виникає приємне відчуття комфорту і моментальний ефект порцелянової шкіри.
Паралельно з оксамитовим обгортанням на область декольте і живота наноситься полунична альгінатна маска Strawberry Peel-off Mask з екстрактом і подрібненими зернами полуниці, яка знімається одним пластом після застигання. Маска має потужний антиоксидантний, ліфтінговим і моделює дію.
Завершується процедура нанесенням омолоджує крему для тіла «Шкіра ангела» Thalasso Body Line, який прекрасно пом'якшує і живить шкіру завдяки вмісту масел рисових висівок і Аргана. Тонкий приємний аромат помітно покращує емоційний стан, а ефект розкішної шкіри дарує незабутні тактильні відчуття.
У б'юті-центрі «Балчуг»
Давно помічено, що певні запахи здатні наділяти нас енергією і бадьорістю, піднімати настрій і додавати сили. Якщо протягом дня вас переслідує втому, то рекомендуємо носити з собою флакон з ефірною олією апельсина, хвої, евкаліпта, сандалу, майорану і вдихати його аромат в міру необхідності. А можна подарувати собі СПА-догляд, запашний райськими квітами і екзотичними фруктами.
У б'юті-центрі «Балчуг» все створено для того, щоб насолодитися програмою для шкіри тіла «Ірис / Лічі» від Sothys (Франція). Сорок п'ять хвилин в оточенні ніжних фруктово-квіткових ароматів дозволяють ідеально поєднати приємне з корисним, подарувати шкірі заряд енергії, а почуттям - справжнє задоволення.
Перед початком ритуалу майстер запалює спеціальну свічку і розпорошує на кушетку ароматизовану воду, відповідну темі догляду. Перший крок - пілінг за участю ексфолиирует сиропу. Прозорий гель пурпурного відтінку зі свіжим квітково-цитрусовий аромат, гранулами морської солі і екстрактом плодів лічі ефективно видаляє ороговілі клітини, залишаючи шкіру гладкою, м'якою і шовковистою. За ексфоліацією слід масаж, що виконується на апетитному масажному сиропі. Гель тане текстури, схожий на вишуканий фруктовий десерт, покриває шкіру пахучою вуаллю. Разом з тим в ньому містяться цінні компоненти: живильний комплекс з масел каріте, кукурудзи та соняшнику, багатих на вітаміни, а також антиоксидантний екстракт лічі.
Все це дозволяє програмі не тільки будити радісні почуття, а й активно доглядати за шкірою: ревіталізіровать, пом'якшувати, зволожувати, стимулювати регенерацію, надавати свіже сяйво. А коли чудове аромапутешествіе підійде до кінця, його завжди можна буде продовжити будинку за допомогою спрею і крему-гелю з сезонної серії Sothys.
У салоні Le Noel
Ніщо так не знімає стрес і не заряджає енергією, як перебування біля моря. На жаль, далеко не завжди є можливість зірватися на курорт, зате завжди можна скористатися талассотерапией. Наприклад, зробити водорослеве обгортання «Лагуна» від Thalac в салоні Le Noel.
Процедура починається з масажного пілінгу для тіла, потім в хід йде спеціальний гель-каталізатор, який готує до активного проникнення корисних інгредієнтів. Після цього приходить черга самого обгортання. На шкіру тіла рівномірно наноситься водорослевая маса, куди входять мікронізовані червоні водорості Середземного моря і порошок раковин устриць. Порошок раковин устриць містить велику кількість мінералів, в тому числі кальцій, магній і інші мікроелементи, необхідні організму, а червоні водорості цінні своїми антиоксидантними властивостями і багаті полісахариди, що живлять і зволожуючими шкіру. Обгортання «Лагуна» сприяє синтезу колагену і відновленню епідермісу, виводить токсини, зволожує шкіру, має виражену ліфтинг-ефектом.
Процедура проводиться в термоодеялом при комфортній температурі (38 ° С) або в СПА-капсулі. За рахунок нагріву корисні інгредієнти глибше проникають в шкіру, а приємне тепло викликає розслаблення м'язів і зняття затискачів.
Через 35-40 хвилин повного розслаблення і відчуття відпочинку на теплому узбережжі водорості змиваються під душем. На завершення процедури виконується легкий масаж по зволожуючого молочка.