Серцево-сосудстая система вимагає від нас постійного контролю за своїм станом. Неможливо підтримувати судини міцними, якщо ви зловживаєте жирною їжею, алкоголем і іншими продуктами, такими, що порушують нормальне функціонування цієї важливої системи. Однак в наших силах продовжити молодість судин і запобігти їх закупорку, для цього необхідно збалансувати раціон і вести досить активний спосіб життя. Сьогодні ми вирішили скласти список з п'яти основних продуктів, які покликані зберегти еластичність наших судин.
лимон нам просто необхідний
фото: unsplash.com
лимон
Велика кількість вітаміну С, а також всіляких ефірних масел і антиоксидантів роблять лимон просто незамінним продуктом в нашому раціоні. Крім вживання в свіжому вигляді, кардіологи радять раз на рік проводити чистку судин препаратами на основі лимона, щоб знизити рівень холестерину. Крім іншого лимон здатний:
- Виводити токсини.
- Підвищувати загальний тонус судин.
Однак при захворюваннях травної системи лимон слід використовувати з обережністю.
невелика кількість сухого вина позитивно підвищує еластичність судин
фото: unsplash.com
калина
Ще один «гіпервітамінізірованний» продукт, який використовується в самих різних областях, в тому числі і для підтримки здоров'я судин. Важливий момент: вживати калину необхідно разом з кісточками, так як в них містяться основні ферменти. Калина допомагає:
- Зміцнювати стінки судин.
- Знижувати тиск.
Незважаючи на всю користь, є ризик розвитку тромбозу, так як продукт підвищує згортання крові.
Зелений чай
Про користь зеленого чаю ходять легенди. Як тільки його не використовують: і для схуднення, і для очищення шкіри, і в складі засобів для підтяжки шкіри, однак найкраще вживати чай за прямим призначенням - так він працює найкраще.
Високий вміст кофеїну викликає неоднозначну реакцію у фахівців, так як чай здатний підвищувати артеріальний тиск, що не кращим чином позначається на роботі серця. Проте зелений чай прекрасно чистить артерії, тому пийте сміливо, але не вживайте більше двох чашок в день.
Червоне сухе вино
Йдеться саме про марочних винах, а не столових напоях - це важливий момент. Вживання сухого вина в невеликих кількостях раз в пару місяців допомагає:
- Збільшити концентрацію азоту в крові.
- Зменшити кількість ендофелінового білка, який є причиною атеросклерозу.
- Зберегти еластичність судин.
замініть цукор на мед
фото: unsplash.com
мед
Мед з давніх часів використовується як ліки, так як вміст корисних компонентів просто вражає. Варто вам замінити цукор на мед, як ви помітите велику різницю в загальному стан здоров'я:
- Мед постачає серце необхідними мінералами.
- Знижує щільність крові.
Врахуйте, що при вживанні меду необхідно виключити солодощі, інакше є ризик стрімкого розвитку цукрового діабету та інших ускладнень.