Кожен з нас, сам того не підозрюючи, вживає майже десять ложок цукру в день! Цукор міститься в тому чи іншому вигляді практично скрізь, звичайно, найбільша кількість цукру можна знайти в готових продуктах. А тепер уявімо, скільки цукру надходить в організм дитини, який разом зі звичайними продуктами доповнює свій раціон різними цукерками, солодкою ватою і газованими напоями, які послужливо купують його батьки. У якийсь момент дитині стає важко, якщо його позбавляють хоча б декількох грамів улюблених солодощів, в гіршому випадку подібна залежність може привести до цукрового діабету. Щоб цього не сталося, батькам важливо вчасно звернути увагу на переваги свого малюка і почати контролювати надходження цукру в організм дитини. Як це зробити, ми спробували розібратися.
Починаємо день з правильного сніданку
Найгірше, що ви можете зробити, моментально позбавити дитину солодкого. Істерики вам в цьому випадку не уникнути, а нам це зовсім не потрібно. Діяти необхідно хитро: постарайтеся кожен дитячий сніданок робити максимально живильним, наприклад, додавши в нього фрукти і білок - коли дитина щільно поснідає, йому навряд чи захочеться повернутися на кухню вже через півгодини і шукати свої цукерки. Навіть якщо малюк не любить фрукти, будьте наполегливі і пропонуйте йому їх кожен день, в якийсь момент цікавість візьме верх.
не варто обмежувати дитину абсолютно в усьому
Фото: www.unsplash.com
Не давайте дитині концентровані напої
Звичайно, складно відмовити дитині в газованій воді, особливо коли ви відправляєтеся з іншими дітьми в парк або на дитячий захід, що має на увазі «шкідливості» на прилавках. Але навіть в цій ситуації можна знайти вихід: поки дитина не бачить, розбавте напій водою, але тільки так, щоб різниця була не сильно помітна. Розбавлена газована - не самий смачний продукт, та й звикання до такого напою буде протікати повільніше, в цей час ви встигнете переключити увагу дитини на свіжі соки і просту воду.
Не робіть різких обмежень
Як ми вже говорили, строгі обмеження призведуть лише до істерик і відмови дитини йти на компроміс. Сучасна індустрія підкріплює нашу залежність від своїх продуктів, особливо небезпечна залежність від цукру, до якого дуже швидко звикають діти різного віку. Дитині дуже складно пояснити, чому ви проти його велику любов до тістечок і солодким петушкам, його все влаштовує, а тому він не бачить сенсу відмовлятися від улюблених продуктів. Спробуйте уникати ситуацій, коли вам доводиться відвідувати місця, де ваш ласун може розгулятися, хоча б на час - походи в цирки і парки розваг зробіть святковими заходами, а не щотижневими, адже крім приємних вражень на подібного роду заходах продають неймовірну кількість цукрових продуктів, перед якими не встоїть жодна дитина. Поступово дитина позбавиться від звички вживати цукор при кожному виході з дому, намагайтеся зробити так, щоб малюк щільно поснідав або пообідав вдома, тоді вам навряд чи доведеться купувати чергове тістечко під крики свого малюка.
подавайте приклад
Як правило, діти завжди дивляться на поведінку батьків, якщо ви великий любитель всіляких цукерок, не варто дивуватися, що ваша дитина приходить в екстаз при вигляді черговий пачки печива. В першу чергу вам потрібно взяти в руки самого себе і поспостерігати, скільки «шкідливостей» ви з'їдаєте за день: якщо кульок цукерок або пачка ірисок супроводжують вас щодня, немає сенсу дивуватися тому, що ваша дитина не може втриматися при вигляді улюблених солодощів.