краса врятує світ

У тому, що саме краса рятує світ, є глибокий еволюційний сенс, який рухає всім прогресом і переконав кожного, що негарно бути негарним! - вважає наш постійний автор і експерт фітнес-індустрії Євгенія Мазур.

Бажання бути красивим направляє людину на творчий шлях, шлях сталого розвитку. Давньогрецький філософ Карнеад вважав, що краса - володарка без охорони, і заперечував можливість остаточного доказу (маючи на увазі, що досконалості немає меж, завжди знайдеться хтось кращий чи щось краще у виборі методів).

факти

На жаль, далеко не всі люди замислюються про те, що молодість і краса - це не що інше, як збереження функціональних можливостей, подарованих кожному при народженні самою природою. Люди «проживають» свої потенціали непомітно рік від року, що не заповнюючи їх, а лише витрачаючи. Так, наприклад, непомітно розпливається фігура, змінюється форма ступні (далеко не в кращу сторону), на спині з'являється жировий горбок, над коліном нависає складка, овал обличчя втрачає чіткі обриси, особа набуває стурбований вигляд через кожних заломів між бровами, форму сідниць і стегон не в змозі виправити навіть коригуючий білизна, та й взагалі «костюмчик перестає сидіти» ... але ж краса полягає в пропорції частин, був обґрунтовано впевнений давньогрецький скульптор, який любив зображати атлетів, і автор трактатів з естетики особи і тіла Поліклет Старший. З цим висновком навряд чи хтось сперечатиметься. Але це лише естетична сторона питання, а є ще складові фізичної та функціональної активності.

Для більшості людей старіння проявляється в поступовому, але систематичному зменшенні активності приблизно на 1% на рік. Жінкам, щоб зберегти свою привабливість, доводиться трудитися трохи більше, так як наші потенціали нижче, ніж у чоловіків, приблизно на 15% протягом усього життя, тому досить часто чоловіки за сорок змінюють супутницю життя, компенсуючи свої бонуси в 15%. Сумно, але факт.

Краса і сила завжди поруч!

Питання: чому відбуваються такі зміни, які навряд чи кого можуть прикрасити, і що зробити для того, щоб цього не допустити, в кращому випадку, або повернути себе в ту форму, коли подобалася сама собі і ловила захоплені погляди шанувальників?

Дещо з фізіології

Не думайте, що процеси старіння запускаються ближче до сорока. Активно життєві потенціали проживаються набагато раніше, років десь до 25. Пояснюю: складний період починається з 14-15 років, період статевого дозрівання, потім - закінчення школи, підготовка і вступ до вузу, створення сім'ї, народження дитини. Це час випробувань на міцність, і якщо м'язи відчували тільки побутові навантаження, то організм робить висновок: отже, не потрібні, надто енергоємні, і замінює їх, м'язи, на подушку безпеки у вигляді жирку, в рік приблизно грамів 200-300. На вагах це складно помітити відразу, жир легше м'язів. А з дефіцитом м'язової маси сповільнюється і регенерація, адже невимушено працюють тільки два м'язи: діафрагма і серце, їм буває не під силу «прокачати» жирові відкладення, з'являються дисфункції, а також все, що слідує за цим: і хода зовсім не легке; все частіше хочеться посидіти або полежати, а якщо свято, то поїсти, ні в чому собі не відмовляючи. Таким чином, формується порочне коло: сили гравітації невблаганно 24 години на добу скручують, згортають і тягнуть вниз, а набір зайвої ваги лише посилює дію сил гравітації; хребет перестає тримати конституційно непосильні конкретно для нього вагові навантаження через відсутність м'язової підтримки (так званого м'язового корсету), і тоді вже крім страждає естетики виникають головні болі, болі в попереку, колінах, хрускіт при русі. Організм посилає сигнали SOS, вимагає підтримки у вигляді фізичного розвитку, силових навантажень, розвитку витривалості, гідного стану м'язів, а люди біжать до лікаря за «чарівної» таблеткою, яка в кращому випадку лише зніме симптоматику, але не вирішить питання глобально і по суті.

Джейн Фонда, засновниця аеробіки, вважала, що справжня краса жінки полягає в здоров'я і умінні бути енергійною. Гіппократ лікував додатком рухів і відніманням їжі. А найбільша красуня Софі Лорен власною працею і способом життя підтвердила, що жінка після сорока вже настільки самостійна і самодостатня, що сама має право вирішувати, скільки їй років і де у неї талія. Дійсно, хто, крім вас самих, може створити красиві і збалансовані пропорції обличчя і тіла?

Не варто забувати і про те, що підтримка молодого гормонального фону залежить від високого рівня фізичної культури кожної людини, тобто обов'язкових фізичних навантажень хоча б 3-4 рази на тиждень. Не буду сьогодні перераховувати весь ряд гормонів і значення кожного з них в ендокринній системі чоловіки і жінки, нехай це послужить приводом наступній нашій зустрічі і діалогу, назву лише моторний КЛЮЧ до стану всіх вищевказаних привілеїв - фактор росту. Це наступне вимір, набагато більш високого рівня. Переходьте в нього!