Олена Рихальська - сомнолог і психотерапевт зі стажем. Вже 23 роки вона консультує зірок в самій інтимній сфері - їх сновидіннях. Нещодавно Олена стала консультантом серіалу «Сни», в основу якого лягли багато справжні сновидіння її клієнтки Анни Плетньової з групи «Вінтаж». Олена з задоволенням присвятила читачок в тонкощі своєї професії.
- Олена, що може про людину взагалі розповісти його сон?
- Якщо сон сниться вам протягом усього життя, він зазвичай є попередженням про втрачені можливості. Якщо ж це сни в динаміці, то їх інтерпретація пов'язана або з майбутніми можливостями, або з тим, що заважає нам або допомагає в цьому. Сни є підказками, вони завжди розмовляють з нами через певні образи і завжди (навіть кошмари) допомагають нам. Інша справа - наскільки людина уважна до подібної інформації.
- Ви можете зі сну визначити психоемоційний стан людини? Його настрій, описати, що відбувається у нього в житті?
- Звісно. Сни транслюють інформацію про наших пригнічених емоціях, страхах. Наприклад: популярна естрадна зірка знаходиться на піку слави, але її сни сигналізують про накопиченої втоми, стані, близькому до депресії. Якщо вчасно не звернути на це увагу, може трапитися непоправне - емоційний зрив, погіршення самопочуття, неадекватна поведінка. Сомнолог допомагає зняти психологічну напругу за допомогою психотерапії.
- Тобто ваша робота - ближче до роботи психолога або психотерапевта, ніж, скажімо, екстрасенса?
- Звісно. Психологія, психотерапія - це науки, з фундаментальними науковими методиками. Що роблять з нами, з нашою психікою ворожки і екстрасенси? Нікому не відомо ... А все, що не пізнане - небезпечно.
В основу серіалу «Сни» лягло багато справжні сновидіння
- Як розшифрувати сон? Чи завжди ці картинки піддаються тлумаченню або частіше це набір якихось символів з підсвідомості, які значення не мають?
- Значення мають всі образи, які присутні у сні. Поділюся однієї нескладної методикою розшифровки снів, вона називається «гешталь-підхід». Сама я рідко їй користуюся, але вона зручна і проста для звичайних людей, які самі намагаються розшифрувати свій сон. Отже, сенс в наступному: ви згадуєте все символи зі свого сну (одухотворені і неживі), намагаєтеся уявити себе на місці цього символу і аналізуєте: що значить його поява, що він хоче сказати вам своїм зовнішнім виглядом, поведінкою. Наприклад, одному моєму клієнту часто снилося вогнепальну зброю, він представив себе в цьому образі і отримав абсолютно несподівану інформацію: виявляється, він купував молодшому синові занадто багато іграшкових пістолетів, в зв'язку з чим у хлопчика загострилося почуття злоби і агресії. Власне, з цього приводу він і звернувся до мене.
- А в чому взагалі полягає ваша допомога - Ви можете зі сну щось передбачити, запобігти, від чогось застерегти?
- Перш за все я ставлюся до сну об'єктивно, чи не емоційно. У той час як клієнтів, навпаки, захльостують емоції, мучать страхи. Через сни я спілкуюся з несвідомим клієнта, сама людина не може робити це ефективно, емоції і психологічні захисту заважають йому в цьому. Сни дуже часто говорять нам про можливі хвороби і навіть зло, яке готується проти нас. Справа в тому, що інтуїція - це не диво, це продукт нашої психіки. Людське несвідоме сприймає все, що відбувається навколо, і це набагато більше, ніж там інформація, яку зчитують наші органи сприйняття. І далі через сон говорить з нами про те, що ми витіснили, не помітили, виправдали, знецінили ...
- Як ви працювали над серіалом «Сни»?
- Я дуже рада, що мені вдалося попрацювати в такому серйозному проекті, тому що моїй місією в серіалі було коригувати те, що відбувається з точки зору науки. Ми прагнули дати глядачеві можливість підійти ближче до таємниць сновидінь, пояснити їх вплив на наше життя і піти від сприйняття снів з позиції «обивательської фантастики». Сни і реальність переплетені куди тісніше, ніж може здатися на перший погляд, але інтерпретація сновидінь іноді впливає на долю людини більше, ніж сам сон.
- На якій літературі Ви вчилися? Чи використовується у Вашій роботі знаменита «Психологія сновидіння» Зигмунда Фрейда?
- «Психологію сновидінь» Фрейда необхідно прочитати кожному психологу, це - класика. Але у Фрейда є безліч матеріалів про снах, крім цього. Також необхідно прочитати все, що є про сновидіннях у К.-Г. Юнга, із сучасників - А. Менегетті. Для того щоб розбиратися в інтерпретації сновидінь, потрібно вивчати сомнолог як наукова дисципліна, а не як інтерпретацію бабки-ворожки, яку вона бере «зі стелі».
- Як фахівець, скажіть, яке найкращий час для сну?
- Сни людині знятися всю ніч, активні фази змінюються пасивними, але запам'ятовуємо ми лише деяку частину, як правило, найбільш важливу, резюмують. З точки зору медицини в цілому, найкращий час для сну з 22.00 до 5 ранку.
Сомнолог Олена Рихальська каже, що її місією в серіалі було коригувати те, що відбувається з точки зору науки
- Що таке кошмари?
- Кошмари найчастіше ставляться до попередження, але не до того, яке сниться. Людині може снитися, що його душать, а у нього проблеми з легенями. Або йому сниться, що він втрачає щось вкрай важливе, а насправді його планують обдурити, але обман криється в іншій площині. Також кошмари можуть снитися, якщо людина дуже втомився або у нього серйозне емоційне перевтома, і необхідно відпочити.
- Сон - все-таки річ інтимна. Насолько важлива довіра клієнта сомнологи? Адже іноді такі речі насняться - посоромився розповісти кому-небудь.
- Таке ж довіру, як і до психотерапевта. Фахівцям мого порядку потрібно знати все або взагалі нічого. Будь-яка притаєна інформація може містити в собі як раз той ключ, якого не вистачає для повної інтерпретації.
- Як часто можна звертатися за допомогою до сомнологи?
- До сомнологи можна звертатися часто, але не має сенсу. Попрацювавши з сомнолог, людина поступово сам вчиться розбиратися у власних сновидіннях, образах. Промовляючи і проробляючи щось, ми йдемо від реальності в символістики, а проблема не вирішується. Нам потрібно докопатися до чого сон - можливо, не варто підписувати новий контракт, або ще раз вивчити документи, або сходити до лікаря, або звернути увагу на поведінку близької людини. Як правило, те, що ми не помічаємо при більш пильному розгляді, можна помітити і запобігти. Наприклад, так ми недавно «знайшли» посил несвідомого - виявилося, син мого клієнта стабільно краде у нього гроші.
- Взагалі, наскільки страшно ходити до сомнологи? Або це - страшно цікаво?
- Це страшно цікаво. Не варто побоюватися наукового, зрозумілого, зрозумілого. Треба боятися незрозумілого: магії, чаклунства і тому подібної містики.