На жаль, не кожна жінка може похвалитися ідеальною лінією підборіддя і гострими вилицями. Причому справа не завжди в зайвій вазі або вікові зміни - часом форма особи просто не дозволяє мати максимально гострі вилиці від природи, але що нам заважає спробувати зробити їх самостійно? І немає, вам для цього не потрібен пластичний хірург, адже це занадто просто. Ми розповімо про ефективні вправи, які можуть допомогти побачити в дзеркалі відображення мрії.
Чому ж вилиці втрачають «гостроту»?
Самими основними причинами є:
- Зміни вікового характеру.
- Різкий набір ваги.
- Гормональні неполадки.
- Неправильне харчування.
- Використання неякісної уходовой косметики.
Як можуть допомогти вправи «фейсбілдінг»?
Як ви знаєте, в нашій особі знаходиться безліч м'язів - для освіти однієї лише посмішки ми напружуємо цілі × 17 м'язів. Згодом при відсутності якісного тренування м'язи обличчя починають слабшати і особа дуже швидко втрачає форму. Вправи, спрямовані на підтримку тонусу особи, допомагають підтягти шкіру, поліпшити кровообіг і тим самим забезпечити шкіру киснем.
Крім того, дрібні зморшки поступово зникають, сходять набряки і особа набуває більш чіткі контури, причому не тільки в області вилиць.
не лінуйтеся виконувати вправи
Фото: www.unsplash.com
Будьте обережні
Існують деякі протипоказання до вправ, з якими ми настійно рекомендуємо ознайомитися:
- Відмовтеся від вправ, якщо у вас встановлені лицьові філери.
- Ви страждаєте защемлением лицьового нерва.
- Також не рекомендуються вправи в період відновлення після операцій.
Комплекс вправ для зміцнення м'язів обличчя
Переходимо до «того самого» набору вправ по фейсбілдінг.
Працюємо з підборіддям
Злегка відкидаємо голову назад і повільно висуваємо нижню щелепу вперед. Піднімаємо куточки губ і тиснемо мовою на небо. При цьому всі м'язи, в яких ви відчуваєте напругу, повинні залишатися в цьому напруженому стані. Потім розслаблюємо особа і після робимо 4 підходи.
Зміцнення жувальних м'язів
Стискаємо губи і зуби, після чого також із стисненими губами разжимаем зуби і висуваємо нижню щелепу вперед на максимально можливу відстань. Тримаємо положення протягом 10 секунд. Повторюємо вправу 3 рази. Слідкуйте, щоб не виникало неприємних відчуттів і хрускоту в суглобі.
посміхаємося
Безіменний палець кладемо на куточки губ, натискаємо на щоки вказівним і середнім пальцем. У такому положенні намагаємося посміхнутися. Затримуємося в такому стані на 5 секунд. Повторюємо 5 разів.
Губки бантиком
З назви зрозуміло, в яку форму складаємо губи. У цьому положенні намагаємося посміхнутися, напружуючи при цьому м'язи. Затримуємося в такому стані на 10 секунд.
дивуємося
Складаємо губи в форму літери «О», губи при цьому щільно притиснуті до зубів. Затримуємося в такому положенні на 10 секунд. Вправа рекомендується повторювати 7-8 разів.