Буває, що бігаєш цілий день по місту, часу на повноцінний обід вже не залишається, а організму потрібен хоч якийсь перекус. Тут на виручку приходять ресторани швидкого харчування. Втім, всі знають, що їжа в них зовсім не корисна. знає, який фастфуд завдасть менше шкоди організму.
1. Бургер
Котлета, приготована на грилі, набагато корисніше, ніж така ж, але засмажена на сковорідці. А ось якщо вибирати її складу, то краще віддати перевагу рибі, ніж курці або яловичині. І обійдіть без додаткової порції сиру або бекону. Вибирайте бургери, в яких більше овочів.
Вибирайте бургери з рибою
pixabay.com
2. Салат
Зараз в будь-якому ресторані швидкого харчування пропонують салати. У них додають курку або креветки. Ця страва набагато корисніше бургера. Тільки не беріть для нього заправку у вигляді майонезу.
Салат краще заправити олією
pixabay.com
3. Нагетси
Їх готують з курячої грудки - це корисний продукт. Однак готують їх в паніровці, у великій кількості киплячої олії, а в ньому, як відомо, утворюються канцерогени. Тому її треба зчищати. Це ж правило стосується і креветок - приберіть паніровці.
З курки знімайте паніровці
pixabay.com
4. Шаурма
Вулична шаурма - часта причина серйозних отруєнь. Тому якщо зважилися на її покупку, робіть це в перевірених місцях і стежте, щоб її приготували при вас і вона мала апетитний вигляд.
Купуйте шаурму в перевірених місцях
pixabay.com
5. Йогурт
Цей продукт зараз є в будь-якому ресторані швидкого харчування. Обід він не замінить, але голод вгамує на деякий час. Пам'ятайте: якщо на баночці написано, що йогурт може зберігатися місяць і довше, в ньому містяться консерванти.