Ставте терміни для виконання фітнес-цілей. Наприклад, поставте собі за мету скинути два сантиметри на талії за місяць або підкачати сідниці за півроку. Це виключить відкладання тренувань «на понеділок».
Не втрачайте час в соціальних мережах. За переглядом чужих сторінок йдуть цілими годинами, які можна витратити на біг і присідання.
Плануйте свій день. Складайте розклад так, щоб вистачало часу на відвідування тренажерного залу.
Готуйтеся до тренувань заздалегідь. Пийте достатньо рідини і приймайте їжу мінімум за 2 години до заняття.
Вставайте вранці на 15 хвилин раніше. Цього вистачить на легку розминку, яка буде тримати тіло в тонусі.
Визначтеся з видом фітнесу, який буде приносити задоволення. Тоді вам просто не захочеться пропускати улюблені тренування.
Знайдіть товариша по відвідувань залу. Він буде регулярно нагадувати вам розклад тренувань і не дасть їх пропустити.
Приймайте участь в фінтес-Челлендж - вони можуть стати відмінним стимулом на шляху до успіху.
Фіксуйте свої досягнення . Заміряйте зниження ваги і зміни обсягів. Маленький успіх змусить вас рухатися далі.
Робіть Селфі після занять спортом. У ці моменти ви будете переповнені енергією і позитивом. Дивіться на ці фото, коли виникне думка зупинитися.
Створіть свій фітнес-аккаунт у соціальній мережі , Діліться в ньому своїми досягненнями і корисними порадами. Ваші передплатники завжди вас підтримають.