Створити ідеальну фігуру без регулярних фізичних навантажень і вибудуваного правильного харчування неможливо. Ми змирилися з цим, розуміючи, що ніякої чарівний крем не прибере здаються нам зайвими кілограми, не залагодить целюліт і не подарує міцний м'язовий корсет. І все ж окремі представники косметичної індустрії в стані якісно зіграти на других ролях, підтримуючи отриманий результат, допомагаючи шкірі тіла адаптуватися до нового ритму життя і підсилюючи ефект від фізичних вправ. Розбираємося, на що звернути увагу, підбираючи собі засіб для нової спортивної життя.
Зазвичай використання продуктів для тіла носить необов'язковий характер в нашому повсякденному б'юті-рутині. Зрозуміло, що без гелю для душу або простого мила обійтися складно, але в умовах вічного цейтноту мало хто з нас щодня балують себе легким масажем з нанесенням будь-якого запашного крему. У випадку зі засобами для задоволення і харчування шкіри регулярність не так обов'язкова. Але коли мова заходить про особливу категорію продуктів для тіла, про яку ми говоримо сьогодні, - спеціального догляду, направленому на підтримку тонусу шкіри, її підтяжки, боротьбі з проявами целюліту - тут важливі стабільність і дисциплінованість в застосуванні. Все різноманіття лосьйонів, Баттери, масел і кремів для тіла зі спеціальним призначенням ми можемо умовно поділити на три категорії: антицелюлітні засоби, масажні та мазі, які допомагають шкірі під час і після спортивних тренувань. Ви можете зустріти продукти, які поєднують в собі ці функції, наприклад часто масажні лосьйони мають антицелюлітний ефект. Отже, розповідаємо, як вибрати «бійців» в свою косметичну армію для перемоги над недосконалостями тіла.
рельєфні роботи
Спори про ефективність (або неефективність) антицеллюлитной продукції не припиняються з тих пір, як перші тюбики спеціального призначення з'явилися на полицях магазинів. Причин цих суперечок кілька. Найпоширеніша претензія до кремів, виробники яких обіцяють позбавити вас від зайвих сантиметрів і неестетичних горбів на стегнах і сідницях, - вони просто не працюють.
Дійсно, існують засоби, які не впливають на наші проблемні зони. Щоб чекати хоч якогось результату, перед покупкою уважно вивчайте їх складу. Найпоширеніший (і найбільш ефективний) антицелюлітний компонент - кофеїн. Він має тонізуючу і протинабряковий ефект, підвищує обмін речовин в тканинах, стимулюючи ліполіз (тобто процес розщеплення жирів).
Ще один визнаний боєць з «кіркою» - родич вітамінів групи B, левокарнітіна, або L-карнітин. Ця речовина наш організм виробляє в достатньому обсязі, так що прийом левокарнітіна всередину не виправданий, незважаючи на любов деяких спортсменів до його поглинання. А ось «на місцях» L-карнітин працює відмінно, сприяючи швидкому клітинному метаболізму і жиросжиганию.
Відмінні тонізуючі інгредієнти - ефірні масла гвоздики, кориці, евкаліпта, м'яти і ялівцю. Пам'ятайте, що їх не можна застосовувати вагітним і людям зі схильністю до алергій. Якщо ви ставитеся до однієї з цих категорій, придивіться до засобів з кінським каштаном, какао, морськими водоростями і кремнієм.
Дівчатам з варикозним розширенням вен і шкірою, в цілому чутливою і схильною до появи судинних «зірочок», варто уникати «гарячих» інгредієнтів в складі жиросжигающих засобів. Це означає, ніякої кориці, імбиру і червоного перцю. Звичайно, вони відмінно «розганяють» кров і посилюють місцевий обмін речовин (що в підсумку і допомагає нам позбутися від нерівного рельєфу), але таке активний вплив може стати причиною появи сильних почервоніння, алергій, нових судинних утворень. Для неженок найкраще підходять тонізуючі продукти з охолоджуючим ефектом.
Ще одна причина претензій до антицелюлітної продукції - неправильне її застосування. Ми не будемо повторювати очевидну істину про спорт і харчуванні. Але якщо ви ведете правильний спосіб життя, а крем все одно не допомагає (при тому що зі складом у нього повний порядок) - очевидно, ви невірно його використовуєте. Пам'ятайте, що наша шкіра складається з трьох шарів; самий верхній, епідерміс, включає п'ять підшарів. Для того щоб крем почав працювати хоч на який-небудь значимої глибині, обов'язково перед його нанесенням потрібно прийняти гарячий душ, підготувавши шкіру, пройтися по проблемних місцях скрабом або щіткою з жорсткою щетиною (можна поєднати). Таким чином ви видалите омертвілі шар клітин, підсилите місцевий кровообіг і полегшите проникнення активних речовин.
Дуже добре, якщо наносити крем ви будете за допомогою легкого масажу з висхідними рухами (так ми запускаємо лімфоток). Антицелюлітні продукти, як і будь-які засоби, що впливають на обмінні процеси в клітинах, ефективні і показані до регулярного застосування - але на жаль, тривалий час користуватися ними не можна. Справа в тому, що шкіра звикає до такого «батога» у вигляді активних інгредієнтів, і варто вам відмовитися від спеціальних лосьйонів і кремів, може статися потужний відкат. Але на других ролях, в якості підтримуючої терапії на тлі спортивних перемог і правильного харчування, вони здатні принести користь.
Не варто забувати, що антицелюлітна косметика - це лише підтримка регулярних фізичних навантажень
Фото: Unsplash.com
Пройтися по тілу
Навіть еcли видимої «апельсинової кірки» у вас немає, це абсолютно не означає, що тілу не потрібна допомога. Які засоби вибрати тим, кому ще не показаний «антицелюлітний удар»? Кращим рішенням буде курс масажу. І щоб все пройшло гладко, потрібно підібрати ідеального «компаньйона» - спеціальне масло, яке посилить ефект від процедури. Головне, що необхідно пам'ятати, воно повинно бути натуральним. Припустимо мінімальну кількість мінеральних масел, але в ідеалі їх краще уникати, особливо акуратним варто бути алергікам.
Вибирайте «компаньйона» без синтетичних ароматизаторів. Втім, якісного продукту додаткові заходи й не потрібні! До слова, через додавання ефірів практично в усі масажні масла - жінкам, які очікують дитину, вони протипоказані. Виняток становлять органічні масла, на етикетці яких є прямий дозвіл використовувати їх під час вагітності. І ще про запахи: підбирайте засоби з ефірами, які будуть вам приємні і не набриднуть, адже шлейф дуже стійкий, він надовго залишається на одязі і волоссі.
Крім рідких формул для масажу відмінно підходять спеціальні тверді масляні плитки, якими зручно працювати самостійно. Вони дають стабільний і видимий результат, якщо наносяться на добре підготовлену розпарену шкіру. Крім іншого такий домашній сеанс спа, подарований самому собі, забезпечить приплив ендорфінів. А там, де радість, там і краса.
Гарячі штучки
Цілком особлива категорія засобів для краси і здоров'я тіла - так звана спортивна косметика, яка допомагає нам витримувати фізичні навантаження і справлятися з ниючий біль після активних тренувань. Тут важливі дві групи продуктів - та, що застосовується перед походом в спортзал, і та, що йде в хід після.
Вихідці з першої - разогревающие мазі і креми, які готують м'язи до майбутньої навантаженні. Принцип дії їх схожий на антицелюлітні, з тією лише різницею, що спортивні мазі проникають куди глибше. Активні речовини тут ті ж - екстракти гвоздики, пекучого перцю, а також різноманітні отрути - бджолиний, зміїний, а також камфора і скипидар. Нагадаємо, що самостійно визначати концентрацію інгредієнтів і намагатися посилити ефект, натираючи чистої камфорой, не можна категорично!
Більш того, деякі намагаються використовувати спортивну косметику як засіб боротьби з «апельсиновою кіркою». Не варто цього робити. Пам'ятайте, що в спортзал ви ходите не кожен день (найбільш ефективний режим тренувань - раз через два дні). Регулярне застосування розігрівають мазей не за призначенням може викликати безліч небажаних реакцій, аж до стійкої екземи. До речі, всі спортивні кошти обов'язково потрібно змивати після фізичних навантажень.
Після того як ви гарненько позаймались, в ваших м'язах запустилися процеси відновлення розірваних волокон. Що це означає? На наступний день вам буде важко ходити (якщо ви займаєтеся від випадку до випадку), ваше тіло буде злегка нити (якщо ви - частий гість в спортзалі). І тут приходять кошти з другої категорії косметичних препаратів. Охолоджуючі лосьйони з вітамінами групи В і магнієм полегшать ваш стан, а легкий масаж допоможе зняти напругу і дискомфорт.
Пам'ятайте, що косметика в питаннях досягнення здоров'я і краси - надійний, але не першорядне помічник. «У жінки, як досвід вчить нас, здоров'я з красою нерозлучні», - писав Лопе де Вега, і ми не будемо втомлюватися цитувати його. Жодна банку не зможе замінити вам регулярні тренування, але і нехтувати кремом не варто. Зрештою, догляд за тілом (і душею) після довгого трудового дня - відмінний спосіб розслабитися і набратися сил.