Немає такого автовласника, який би не стикався з негативом на дорозі протягом цілої робочого тижня, і часом хамське ставлення інших водіїв, пробки або раптові неполадки можуть зіпсувати настрій навіть в самий сонячний день. Але не все так погано - ми з'ясували, як знизити градус негативних емоцій і перемкнути свідомість. Зберігайте в закладках!
Зробіть зарядку на місці
Пробки можуть зіпсувати настрій навіть самому спокійному і терплячому людині, а вся справа в довгому знаходженні в одній позі в стресовій обстановці - нервова система перевантажується і наше тіло може відповідати судомами або болями в різних його частинах, особливо в колінах і спині. Як тільки відчуваєте, що на вас накочує предпаніческое стан вже через півгодини перебування в оточенні машин на дорозі, обов'язково розімніть, зробіть невелику гімнастику, перебуваючи в сидячому положенні, так ви не дасте крові застоятися і викликати неприємні відчуття, крім того, це допоможе мозку переключитися на себе, а не на зовнішні обставини.
Змініть фокус уваги
Як правило, негатив має властивість накопичуватися і виливатися в незручний момент, щоб цього не сталося з вами, наполегливо відкидайте неприємні думки, намагаючись зосередитися на чомусь хорошому, що сталося зовсім недавно. Ви помітите, як емоції поступово вщухають і ось вам вже не хочеться вийти і накричати на «типу, який підпирає ззаду». Будьте хитріше, не дозволяйте своєму мозку множити негативні емоції.
пробки здатні вивести з себе кого завгодно
фото: pixabay.com/ru
Не бійтеся своїх емоцій
Буває і так, що стримуватися просто неможливо, і це нормально - дозвольте собі проявити емоції, адже в іншому випадку пригнічені негативні емоції переростуть в психосоматичний розлад, чи потрібно вам це? Впевнені, що немає. Тому дайте собі можливість розвантажити психіку, поплакав хвилин десять, тільки не дозволяйте плачу перерости в істерику - пам'ятайте, що ви за кермом. Як правило, після такого «розвантажувального прийому» стає значно легше.
дзвінок другу
Якщо ви їдете в машині поодинці, це зовсім не означає, що ви повинні справлятися з негативом самостійно - наберіть одному або близькій людині, з яким ви можете поділитися будь-якими проблемами. Вам навіть не обов'язково отримувати рада, головне, висловитися і тим самим заспокоїтися, щоб сконцентруватися на дорозі. Спробуйте!