Погодьтеся, прикро, коли плануєш відпустку мало не за рік, а коли приїжджаєш на місце, раптово піднімається температура і найближчі три дні ви проводите в номері. Що цікаво, у цього стану є своя назва - «синдром відпочиваючого», яке дали психологи. За статистикою, у відпустці хворіє кожен десятий, і причина зовсім не в зміні клімату: найчастіше справа в роботі.
"Синдром відпочиваючого" стає все популярнішим
фото: unsplash.com
вина
Люди, які відчувають нездужання у відпустці, як правило, трудоголіки. У їхньому житті є місце і стресу, і тривогам, і хвилювання за отриманий результат. Їм не до душі активний відпочинок, тому весь негатив і перенапруження вони носять в собі до самого відпустки, де і відбувається «виплеск» у вигляді несподіваної хвороби.
Так що, якщо ви зараховуєте себе до перфекціоністам, спробуйте навчитися переключатися на інші види діяльності крім сидячої роботи, наприклад, запишіться на танці або регулярно відвідуйте басейн. Все це допоможе розслабити тіло і принесе душевний спокій, а значить у відпустку ви поїдете без будь-якого негативу і почуття провини за відпочинок.
Ви починаєте звертати на себе увагу
Поки ми повністю занурені в робочий процес, нам і не до чого, що шлунок, виявляється, реагує на гострі страви і переїдання, а спина починає боліти після довгих прогулянок. І тільки тривалий відпочинок «розповість» нам все про свій організм. Важливо не запускати своє здоров'я, яким би щільним ні ваш графік, інакше наступний відпустку ви ризикуєте провести її не на островах, а на ЛФК.
найчастіше хворіють трудоголіки
фото: unsplash.com
Імунна система дає збій
Знову ж таки, повертаючись до стресу: на кожного з нас хронічний стрес робить різний вплив, однак найчастіше його результатом стає ослаблений імунітет. Тому вас раптово може звалити грип, хоча на здоров'я ви раніше не скаржилися, та й дрібні пошкодження заживають набагато довше.
Невже нічого не можна зробити?
Найголовніше, на що варто звернути увагу, переглянути своє ставлення до роботи і намагатися знімати стрес регулярно, а не накопичувати його роками, що в майбутньому може призвести до тяжких наслідків.
додайте в своє життя спорт
фото: unsplash.com