Зима не всім здається красивою і барвистою часом. Іноді нам не вистачає сонячного тепла і квітучих клумб. Але у всіх сезонах потрібно шукати позитивні моменти і просто радіти всьому, що нас оточує. А пара слушних порад від підкажуть, як налаштуватися на мажорну хвилю.
Теплі обійми. Обіймайтеся - і з перших секунд ви відчуєте себе щасливішими. Це відбувається за рахунок зниження кров'яного тиску і вироблення гормону окситоцину. Він знижує рівень занепокоєння і дозволяє розслабитися. Регулярні обійми також здатні поліпшити пам'ять.
Зустрічі з друзями. Проводьте більше часу зі своїми друзями. Це допоможе відволіктися від проблем і налаштуватися на позитивну хвилю. Навіть дослідження університетів соціології показали, що регулярні дружні прогулянки можуть підвищити рівень щастя на 20%.
Піші прогулянки. Якщо у вас є можливість пройтися пішки після роботи, не відмовляйтеся від цієї ідеї. Піша ходьба тривалістю всього 30 хвилин здатна зняти втому і розвантажити думки.
Дивіться фільми і читайте книги. Не бійтеся хоча б пару годин в тиждень зануритися в улюблену історію з головою. Адже іноді достатньо лише на мить зазирнути в іншу реальність, щоб наш світ знову знайшов яскраві фарби.
Готуйте. Готування - це творчий процес. А коли у вас виходить щось дуже смачне, чим можна порадувати близьких, то цього неможливо не радіти.
Пийте чай. Гарячий чай розслабляє і приносить приємні відчуття. Зелений чай ще й підвищує імунітет.