Хвороба не приносить радості, особливо неприємні відчуття ми відчуваємо при грипі та ГРВІ, коли жар, нежить і хворе горло роблять світ сірим. Звичайно, фахівець призначить терапію, однак ми і самі в силах прискорити своє одужання. Ми зібрали основні поради, які більшість просто ігнорує, і тим самим затягує своє лікування.
Пийте більше рідини
Наші слизові гостро потребують зволоженні, особливо в період, коли організм бореться з вірусами і бактеріями. Слиз - відповідь нашого імунітету, який не дає бактеріям розмножуватися. Якщо в організмі недостатньо вологи, слизові порожнини пересушується, ви можете почати відчувати себе гірше, ніж вчора, так як природний захист слабшає. Щоб цього уникнути, більше пийте, причому не кава і чай, як ми любимо, а просту воду, компот, воду з лимоном або курячий бульйон.
зволожуйте повітря
Як ми вже говорили, сухе повітря - ворог наших слизових, а це значить, що під час опалювального сезону нам не обійтися без спеціального зволожувача повітря, який можуть запропонувати різні бренди. Пристрій прекрасно справляється зі своїм завданням, не даючи повітрю в приміщенні ставати занадто щільним. Як варіант, ви можете зволожити приміщення за допомогою простої води, проте це займе більше часу і сил.
активно боріться з застудою
Фото: www.unsplash.com
провітрюйте
Чим рідше ви відриваєте вікна, тим довше сидите на лікарняному. Ні, не потрібно сідати під відкрите вікно і чекати, коли все бактерії і віруси вивітряться - злегка відкриваємо кватирку або саме вікно і виходимо на 15 хвилин. Бактеріями дуже непросто пересуватися в холодному і рухомому повітрі, а тому їх кількість різко впаде, як тільки ви відкриєте вікно. Але будьте обережні - НЕ переморажівайте приміщення.
відпочиваємо
Велика помилка всіх, хто тільки починає відчувати неприємні симптоми ГРВІ - спроба зробити вигляд, що нічого не відбувається, і взагалі саме пройде. Не пройде. Якщо ви розумієте, що захворіли, візьміть лікарняний і займіться лікуванням, переносити хворобу на ногах дуже небезпечно, причому не тільки для вас, але і оточуючих, який ви почнете неминуче заражати. Проведіть будинку хоча б чотири дні, щільно візьміться за лікування, і ви побачите, що застуда відступить вже через тиждень, а не через дві-три.