- Перш ніж відповідати на суть питання, давайте розберемося, про що йде мова.
«Пригнічені переживання» - це неприємні стани, які з'явилися в результаті стресу і сильних «нестерпних» хворобливих ситуацій.
З хворобливих вони стають витісненими, тому що свідомість людини не впоралося. Психіка не змогла переробити, переварити ці переживання і витіснила їх в несвідому частину, людина про це просто забув.
Поки свідомість не готове сприймати ту чи іншу інформацію, вона відкладається до «кращих часів», таким чином, психіка захищається і самозберігається.
Важко викорінити проблему яка є, але про неї не пам'ятаєш, не знаєш і не підозрюєш. Парадокс.
Психолог Ірина Гросс
матеріали прес-служби
–Чим проблеми з дитинства відрізняються від інших, наприклад, дорослих проблем?
По-перше, в дитинстві ми дійсно мало чого знаємо і вміємо, ми тільки починаємо дізнаватися як влаштований цей світ. У нас немає ні інструментів, ні ресурсів на те, щоб якось орієнтуватися в складних ситуаціях.
По-друге, все, що відбувається в дитинстві - це перший досвід.
Це, свого роду, «імпринтинг», то що міцно залишається в пам'яті, запам'ятається підсвідомістю і є «основою», «опорою», «сценарієм» для наступного досвіду.
Ми не можемо змінити минуле. Якщо у вас зараз мерседес, але в дитинстві не було велосипеда, у вас все одно в дитинстві не було велосипеда і ніякої мерседес це не змінить.
Тому, викорінити проблеми з дитинства не можна, але можна усвідомити. Для цього життя підкидає нам труднощі.
Ті складнощі з якими ми стикаємося в дорослому віці, можуть бути пов'язані з проблемами з дитинства, ось тоді на перший план і виходить «дитяча травма», яку можна опрацювати, часто після цього сьогоднішня проблема відпадає, вирішується сама.
–Як же зрозуміти раннє пригнічені переживання?
1. Йти назустріч труднощам і спостерігати за собою. Як тільки зробите крок, відразу ж зустрінете матеріал для усвідомлення і роботи.
2. Усвідомлювати тілесні реакції, прояви та імпульси. Тіло - будинок для почуттів і емоцій. Справа в тому, що витісняється не просто неприємна подія, а перш за все почуття і емоції з ним пов'язані. Наше завдання - зловити витіснене почуття за хвіст і дізнатися що це за тварина.
3. Спостерігати за тим, чого ви уникаєте, що знаходите нудним, що і кого знецінюєте. У сфері тог, що ви ігноруєте можна знайти багато цікавого «з дитинства».
4. Відзначайте свої потреби. Чого хочете. Куди тягне. До чого прагнете. Без чого вам важко.
5. насичує художньою творчістю: дивіться фільми, читайте літературу, вивчайте картини, слухайте музику і спостерігайте за своїми почуттями. Як твори мистецтва впливають на ваш чуттєвий світ, які переживання піднімаються.
6. Записуйте свої думки, ведіть щоденник або ранкові сторінки. Так ви зможете відслідковувати свої зміни або свою сталість.
7. Якщо не справляєтеся поодинці - вчіться довіряти і звертатися за допомогою до фахівців.