Поява в сім'ї маленької людини - це час, наповнений щастям і любов'ю один до одного. Тепер ви не просто пара, а батьки, які разом виховуватимуть нового члена суспільства. Шкода, що через кілька місяців романтичний ареал розсіюється - в житті стає більше побуту, ніж звичних раніше задоволень. Чи не все втрачено: ми допоможемо відновити між вами бажання близькості і закоханості, як при першій зустрічі.
Сходіть до лікаря
Перше, про що потрібно подумати, - здоров'я. Після пологів організм жінки відновлюється близько 2-3 місяців, у деяких довше. Гінеколог проведе огляд, призначить аналізи та УЗД, за результатами яких скаже, чи можна починати статеве життя. Цей пункт дійсно важливий, щоб після тривалої перерви обидва партнери відчули лише приємні емоції. Поки ви проходите обстеження, почніть виконувати вправи Кегеля: кожен день стискайте м'язи тазу короткими і довгими ривками. З кожним днем робіть все більше повторів і підходів, але не довше 10 хвилин. Ці вправи допомагають зміцнити м'язи тазового дна і статевих органів, що корисно для здоров'я і покращує чутливість під час статевого акту.
здайте аналізи і проконсультуйтеся з лікарем
фото: unsplash.com
Прийдіть в форму
Сексуальність йде з нашої голови - пам'ятайте це, коли в черговий раз вирішите посварити себе за зайві кілограми. Якщо ви не в змозі полюбити себе, яка є, то з дозволу лікаря почніть займатися спортом. Укупі з правильним харчуванням через пару місяців ви побачите перший помітний результат. Спорт допоможе вам підтримувати гарний настрій за рахунок активної вироблення гормонів і цим позбавить від післяпологової депресії.
слухайте партнера і говорите з ним
фото: unsplash.com
Навчіться слухати один одного
Звикаючи один до одного заново, вам важливо говорити з партнером - промовляти всі бажання, невдоволення, говорити про свої почуття. Це дасть вам набагато більше, ніж нова техніка орального сексу або пакет з іграшками. Не соромтеся вказувати, що ви не відчуваєте партнера під час статевого акту: після пологів це нормальна реакція через розтягнення м'язів тазу. Намагайтеся додавати в інтимне життя нове - поміняйте позу зі звичною на ту, де ваші м'язи будуть перебувати в тонусі і досить прилягати до органу партнера. Через деякий час все повернеться на колишні місця і секс знову буде давати заряд позитивних емоцій, як до народження малюка.