Щодня ваш улюблений тренажерний зал відвідують сотні людей. Це не тільки місце для корисних фізичних вправ, а й джерело величезної кількості небезпечних бактерій. Ми розповімо, як від них уберегтися.
Роздягальня. Це місце найбільш небезпечно, особливо душ. Тут ходять босоніж, залишаючи на поверхні підлоги спори грибка, і кидають на лавку спітнілі речі, на яких бактерій також вистачає.
Намагайтеся не торкатися голими частинами тіла до будь-яких поверхнях, ходите в душ в тапочках і приносите свій рушник.
Килимок для йоги. Напевно ви ніколи не бачили, щоб хтось після себе обробляв килимок для фітнесу. Та й клубом це, як правило, заборонено. Складно уявити, скільки всяких бактерій там накопичилося.
Варто придбати свій особистий килимок і займатися на ньому. Або ж вибрати вправи, в яких можна без нього обійтися.
Силові тренажери і бігова доріжка. Ними користуються практично всі відвідувачі. Їх чіпають, на них сідають або лежать, на їх поверхню стікають крапельки чужого поту.
Ті ділянки тренажера, до яких ви торкаєтеся, краще протерти дезінфікуючими серветками. Після його використання вимийте гарненько руки та ні в якому разі не торкайтеся ними до обличчя.
Питний фонтанчик. На тренуваннях всім хочеться пити. Тому він стає збіговиськом різних бактерій, адже змішувач навряд чи регулярно чистять.
Вихід є - носите пляшечку води з собою. І ще одне важливе правило: не використовуйте багаторазові пластикові пляшки з позначенням ПЕТ.
Басейн. Це місце дуже небезпечно, адже ви можете мимоволі ковтнути води. А туди потрапляють частинки поту, шкіри та ін. Далеко не всі вважають за потрібне прийняти душ перед відвідуванням басейну.
Завжди беріть з собою в басейн окуляри і шапочку для плавання. Приймайте душ після його відвідин.
Якщо в приміщенні стоїть їдкий запах хлору - вода дуже брудна, і хлор бореться з мікроорганізмами в ній.