Причин погіршення пам'яті може бути кілька. В силу вікових змін у людей погіршується кровопостачання головного мозку. Це відбувається через звуження судин . Ось чому люди похилого віку більш забудькуваті. А погіршують ситуацію зазвичай давні травми. І це як раз сфера діяльності лікаря-остеопата. Поліпшення кровотоку в мозку є наслідком остеопатіческой лікування, а значить - покращення вашого пам'яті.
друга причина - зниження функції щитовидної залози. І в такому випадку вам допоможе тільки лікар-ендокринолог. Фахівці настійно рекомендують періодично відвідувати ендокринолога і робити необхідні аналізи, щоб виключити наявність проблем з щитовидкою, які, в свою чергу, можуть спричинити розвиток тих чи інших порушень в організмі.
Далі хронічна інтоксикація також негативно впливає на клітини головного мозку і уповільнює його роботу. Тому крім відвідування ендокринолога і остеопата відмовтеся від алкоголю, нікотину - немає шкідливих звичок в ім'я доброї пам'яті!
Володимир Животов
Але візитами до лікаря робота над поліпшенням пам'яті не обмежується. Багато залежить особисто від вашої сили волі. Адже пам'ять - це свого роду «м'яз». І якщо ви будете щодня (або хоча б кілька разів на тиждень) виконувати певні вправи на тренування пам'яті, то є шанс ефективно «прокачати» свій мозок. Займатися можна вдома або на роботі. Ці вправи не вимагають великої кількості часу або надмірних зусиль.
Вправа перша
Візьміть аркуш паперу і опишіть свій вчорашній день. Бажано щохвилини. Ви можете зробити це в розумі. Але щоб краще сконцентруватися, записуйте кожну дію на папері. Якщо виявите «провал», переведіть увагу, а через 15-30 хвилин поверніться до вправи і знову спробуйте згадати.
Вправа друга
Знайдіть відео, наприклад, з анекдотами в виконанні Юрія Нікуліна. Після перегляду візьміть аркуш паперу і запишіть всі анекдоти, які тільки що почули. Фіксувати інформацію в процесі перегляду заборонено! Працює тільки ваша пам'ять. Приємний бонус - сміх, який, може, життя і не продовжує, але роботу головного мозку покращує!
Вправа третя
Вивчайте вірші. На будь-якій мові, в будь-якому обсязі. Нехай це будуть чотири рядки, але ви повинні їх вивчити і повторювати протягом декількох днів, щоб запам'ятати напевно. По-перше, розширите кругозір, по-друге, що найголовніше, - натренуєте пам'ять.
Є інші вправи на концентрацію і тренування мозку. Наприклад, таблиці Шульте, карта Сперлінга і т. Д. Чергуйте їх, вибирайте те, що вам більше подобається. Головне, займайтеся.