Агресивність, відсутність енергії, відчуття, що ти нікому не потрібна - приблизно такі почуття провокує у молодих мам перебудова гормонального фону після пологів. У цей період важливо, щоб близькі люди не відмахувалися від об'єктивно існуючої проблеми, а допомогли розв'язати цю проблему спільними зусиллями. Детальніше про ефективні способи позбавлення - в цьому матеріалі.
Чи не списуйте з рахунків
Прикро, коли подруги не кличуть тебе в гості або в кіно, тому що ти недавно народила дитину. Чи не вирішуйте за близьку людину, чи зручно йому приєднатися до компанії або він хоче провести час з сім'єю. Просто запропонуйте прийти в гості або самі частіше заходьте на чай - завжди знайдеться, що обговорити з подругою. Молодій мамі як ніколи потрібна ваша увага і дружнє плече - надайте підтримку, яку вона, повірте, ніколи не забуде.
Не залишайте маму одну
Подаруйте радіо няню
Зрозуміло, що ви не зможете часто сидіти з малюком і допомогти цим близькій людині. Зате цілком під силу зробити корисний подарунок - купити радіо няню, яка дасть можливість молодим батькам спокійно спати. Сон важливий для підтримки запасу енергії, стабільної психіки та гормонального фону. Нагадуйте недавно народила подрузі, що їй потрібно більше відпочивати і не забувати про себе в захопленні материнством.
Зводить до психолога
Часом важко визначити, наскільки глибоко в людині «сидить» проблема. Фахівці якраз приходять на допомогу в таких ситуаціях - психолог в ході первинного сеансу зрозуміє, в якому стані знаходиться психічне здоров'я вашого близької людини. Заняття з психологом допоможуть молодій мамі зрозуміти, що саме її турбує. Усвідомлюючи проблему і розуміючи її масштаб, буде простіше вибрати метод «лікування» - живопис, музика або душевні бесіди вилікують краще антидепресантів.
Друзі допоможуть пережити депресію
Просіть за інших
Не завжди близькі люди розуміють, що материнство - та ж робота, що і 8 на 5 в офісі. Допомагайте подрузі по мірі можливості - грайте з дитиною в гостях, запропонуйте покатати коляску в найближчому парку або взяти його в аквапарк. Поясніть родичам молодих батьків, що навіть 15 хвилин занять з дитиною в загальному рахунку складуть годинник вільного часу. Їх сама може витратити на відпочинок з подругами, похід до косметолога або саморозвиток - читання книг, проходження курсів або освоєння водіння.