Як ми вже не раз повторювали, придбати «фігуру мрії» можна лише при дотриманні трьох важливих умов. це:
• фізичні навантаження;
• правильно підібрана система харчування;
• апаратні процедури.
Оскільки на вулиці вже тепло, а мало не половину травня ми будемо відпочивати, необхідно провести цей час з користю. Вирушаємо на дачу або просто в найближчий парк.
Нехай наші заняття спортом проходять під відкритим небом. Благо зараз майже всюди з'явилися так звані народні качалки. А можна просто багато гуляти - хоч по кілька годин на день. Тепер розглянемо наш раціон харчування.
«Овочів у нас на столі повинно стати ще більше, - рекомендує дієтолог інституту краси BELLE ALLURE Світлана Бородіна. - А ось від солодощів ми відмовляємося майже повністю. Але не забуваємо про білку - саме через його брак у нас можуть залишатися зайві кілограми ».
В принципі, якщо два попередні місяці ви слідували рекомендаціям Світлани Бородіної, то до третього місяця нашого експерименту ви і самі зрозумієте: організм вже перебудувався, і він вже сам не приймає «шкідливі» продукти. Просто прислухайтеся до нього.
запитаємо гени
А якщо ви так і не схудли? У минулому номері кандидат медичних наук лікар-ендокринолог Інституту краси BELLE ALLURE Світлана Кудрякова розповідала, що іноді буває таке: після перших скинутих кілограмів вага раптом зупиняється. За словами Світлани, причиною цього може бути так звана плата - фізіологічна реакція організму, якому потрібен час адаптуватися під нові умови. Однак якщо вага так і не йде, необхідно звернутися до фахівця.
«Причина може бути і в гормональному збої, і в психоемоційному стані, і у відсутності фізичної активності, - пояснює Світлана Бородіна. - Взагалі, дієтотерапія радить не худнути вдома самостійно, тому що на вас повинен подивитися лікар, зрозуміти, наскільки організм готовий мінятися. Можу сказати, що всі, хто сидів на дієтах і активно худнув, потім все одно приходять до дієтолога, але вже, на жаль, з ускладненнями. Тому краще відразу звернутися до фахівця. Тільки тоді можна зрозуміти справжню причину зайвої ваги і підібрати той режим, який підійде тільки вам. До того ж в нашому інституті ми проводимо генетичні дослідження, які дають практично стовідсоткову гарантію відмінного результату.
Світлана Бородіна
Харчування по генетичному аналізу - це справжній прорив в дієтології. Адже всі ми стикалися з такими випадками: дієта, яка допомогла одній людині, далеко не завжди може бути ефективною для іншого.
До недавнього часу вибір дієти мав радше гаданий характер, спирався на численні спроби і помилки, кінцевий результат був неочевидний, а процес вибору - болісний. Численні дослідження, пов'язані з вибором дієти, однозначно приходять до висновку: для вибору коректної дієти необхідно враховувати індивідуальні генетичні особливості людини.
Ще п'ять років тому, в 2010 році, дослідники знаменитого Стенфордського університету (США) провели масштабне дослідження, в якому жінки з різними генетичними особливостями втрачали вагу або на низкожировой дієті, або на дієті з низьким споживанням вуглеводів, або на збалансованій дієті, але зі збільшеними фізичними навантаженнями.
Відразу ж чітко виявилися три групи ефективно худнуть: одним необхідно скорочувати жири в їжі, іншим - вуглеводи, третім показані збільшені фізичні навантаження. І ось для того, щоб зрозуміти, до якої групи ставитеся саме ви, дізнатися особливості свого генотипу, і необхідно пройти ДНК-тест. Причому нутрігенетіческій аналіз треба зробити всього один раз в житті! "
Для того щоб людина змогла слідувати потрібної йому дієті, спільно з результатами дослідження та рекомендаціями фахівця для нього складається зразок меню. Що примітно, у цій же тесту складається і індивідуальний план по тривалості і інтенсивності фізичних навантажень. Маючи на руках свій персональний генетичний паспорт, можна буде боротися із зайвими кілограмами направлено - харчуючись тим, що підходить саме вам, і відвідуючи фітнес-клуб в певні дні та години. Не забуваючи при цьому про апаратні процедури. І про них потрібно поговорити окремо.
Візит до косметолога
Чому процес схуднення необхідно поєднувати з апаратними процедурами? Справа в тому, що коли йде вага, то наша шкіра втрачає тонус. До того ж навіть постійні навантаження на певні групи м'язів не можуть вирішити проблеми локальних жирових відкладень. Зате деякі процедури впораються легко. Досить вибрати те, що підходить вам.
Ось невеличкий екскурс, що сьогодні є на ринку апаратної косметології. Допомагала його скласти головний лікар Інституту краси BELLE ALLURE Олена Радіон.
Олена Радіон
ліпосакція . Дуже ефективна процедура безопераційної радіочастотної ліпосакції. В Інституті краси BELLE ALLURE її проводять на апараті Body Tite з використанням насадки Tite FX. Даний метод використовує радіочастотну енергію і високовольтні короткі RF-імпульси. Радіочастота дає рівномірне прогрівання тканини на глибину 1,5-2 см, підсумок - хороший ліфтинговий ефект. А високовольтні RF-імпульси дають необоротну Електропорація адипоцитів в ПЖК.
Процедуру безопераційної радіочастотної ліпосакції використовують для боротьби з проявами зайвої ваги, целюлітом, так званими «жировими пастками». До того ж ця процедура допомагає підтягнути шкіру. Середній курс - 4-6 сеансів з інтервалом в 5-7 днів.
лімфодренаж . Цю процедуру в Інституті краси BELLE ALLURE рекомендують проходити на третій день після безопераційної радіочастотної ліпосакції. Проводять процедуру ліпомассажа на апараті Cellu M6 Integral i фірми LPG Systems (її ще просто називають LPG). Механізм впливу - багатовимірна механічна стимуляція тканин роликами, які рухаються в різних напрямках. Вакуум відіграє допоміжну роль - він підтримує шкірно-жирову складку. Завдяки такій техніці процедура проходить дуже комфортно і схожа по відчуттях на масаж.
Зверніть увагу: тільки процедури, що проводяться на обладнанні компанії LPG Systems, є оригінальним LPG-масажем. Інше обладнання, на якому проводять процедури вакуумних масажів, не мають ніякого відношення до даної методики і не дають результату. Тому вибирайте перевірені місця, щоб отримати той результат, на який ви розраховуєте. Цей метод дозволяє позбутися небажаного обсягу, зайвої ваги, целюліту, підтягує і омолоджує шкіру. Курс зазвичай складається з 10-15 сеансів, але іноді потрібно і більше. Це залежить від вихідних даних кожного пацієнта. Кратність відвідувань - 2-3 рази в тиждень.
обгортання . Як правило, до складу препаратів для обгортання входять сольовий концентрат або бруд з морської глини, екстракти бурих водоростей, а також ефірні масла. В Інституті краси BELLE ALLURE використовують обгортання косметичної лінії Sothys, Франція.
Метод обгортання тіла дозволяє рівномірно доглядати за шкірою тіла, наситити корисними інгредієнтами, скорегувати фігуру.
Обгортання тіла, як і всі процедури по корекції фігури, носить курсової характер. Курс залежить від проблем пацієнта і починається з 8-10 процедур 2-3 рази в тиждень.
Мезотерапія для корекції локальних жирових відкладень . Її потрібно проводити курсом 5-10 процедур 2-3 рази в тиждень. До відпустки - за 10-12 днів. Тобто зараз, в травні, якраз ідеально звернутися саме до цього методу.
пресотерапія - це дозований вплив на організм людини стисненим повітрям. Підходить при лікуванні целюліту, для зменшення обсягів, набряків і відновного лікування після ліпосакції. В процесі проведення пресотерапії з тканин виводиться зайва рідина, а з клітин виганяють продукти життєдіяльності. Різке зниження тиску в манжетах приводить до розширення судин, збільшуючи приплив крові, підсилюючи обмінні процеси в клітинах і тканинах. Позитивний ефект пресотерапії стає помітним уже після першої процедури.
Стек гілок ліфтинг Resorblift допоможе у випадках, коли шкіра помітно провисла, - це нерідко спостерігається після суттєвої втрати ваги. Нитки допомагають підтягти поверхню шиї, зони декольте, грудей, внутрішню поверхню рук, стегон, передньої черевної стінки. Техніка постановки ниток з полімолочной кислоти дуже проста, безпечна і займає всього 40 хвилин. Протипоказань у процедури практично немає, тільки стандартні обмеження для будь-яких препаратів, що імплантуються під шкіру, наприклад наявність аутоімунних захворювань, гострих запальних реакцій.
Однак в будь-якому випадку необхідно правильно вибрати клініку і лікаря, яким ви довіритесь. Клініка, куди ви звертаєтеся, повинна мати медичну ліцензію на надання послуг з лікарської косметології, лікар - диплом з обов'язковою спеціалізацією в області дерматовенерології і косметології. Також доктор повинен мати сертифікат на установку ниток Resorblift®, реєстраційне посвідчення та декларацію відповідності на препарат. І, звичайно, репутація клініки має важливе значення.