Сама чарівна ніч підкрадається все ближче, але разом з цим нас чекає і ранок 1-го січня, яке нерідко супроводжується тріщання в голові і розбитим станом. Якщо ви впізнали себе, настійно рекомендуємо ознайомитися з порадами, які ми зібрали спеціально на цей випадок.
Зробіть зарядку
Може здатися банальністю, але якщо ви спробуєте почати перший день нового року з активних вправ (та й будь-який інший день), ви помітите, що вас вже не так хилить на сон. Крім того, фізична активність відмінно піднімає настрій завдяки підвищенню рівня ендорфінів, при цьому зовсім не потрібно проводити повноцінне тренування - досить зробити вправи на розтяжку і кілька силових.
обов'язковий сніданок
Зазвичай 1-го січня рядовий святкує прокидається не раніше обіду, а там вже і знову лягати спати. Не треба так. Щоб не відчувати себе розбитим і втраченим, постарайтеся встати не надто рано, але і не пізніше полудня - так ви встигнете «розігнати» організм і передаєте більше справ або ж встигнете зустрітися з друзями замість того, щоб проводити перший святковий день в ліжку перед телевізором.
не пропускайте сніданок
Фото: www.unsplash.com
Чи не накручуйте себе
У всіх є проблеми, які вимагають якщо не термінового, то запланованого рішення. Однак прокручувати в голові неприємні думки, поки все навколо веселяться - не найкраща ідея, адже ви не тільки зіпсуєте собі настрій перед святом, а й «заберете» його в новий рік. Постарайтеся переключитися на позитивну хвилю, подумайте про те, скільки можливостей вам відкриється найближчим часом і не зациклюйтеся на негативі. Ви побачите, що ваше ранок стане набагато світліше.
Не кидайтеся перевіряти соцмережі
Прямуємо простого правила - спочатку знаходимо час на себе, вже після цього відкриваємо свої акаунти і перевіряємо повідомлення і стрічку новин. Як би ми не переконували себе, що здатні фільтрувати інформацію, будь-які негативні новини так чи інакше впливають на нашу свідомість, змушуючи організм виробляти гормон стресу, а нам адже це потрібно найменше в святкові дні, правда?