Пам'ятаєте знамениту приказку «Все в цьому житті взаємопов'язане»? Так ось, це відноситься не тільки до того, що відбувається навколо нас, але і до нашого внутрішнього стану. Взаємозв'язок між фізичною недугою і думками людини була відома медицині ще з античних часів. Сучасна наука називає це психосоматикой.
Появі цього напрямку в традиційній медицині ми зобов'язані німецькому психіатра Йогану Хайнрот. Вчений в далекому 1818 році звертає свою увагу на те, що будь-яка негативна емоція, яка «застрягла» в пам'яті людини, руйнує не тільки його душу, а й фізичне тіло.
Вчені давно помітили, що хвороби з «психологічної підгрунтям», такі як цукровий діабет, бронхіальна астма і навіть злоякісні новоутворення, частіше виникають у жінок, ніж у чоловіків. І в цьому взаємозв'язку немає нічого дивного. Жінки за своєю натурою більше схильні до переживань, довгих роздумів і зацикленості на свою проблему.
Як може емоція спровокувати серйозну хворобу? Насправді, все дуже просто. Погодьтеся, що протягом дня ми відчуваємо величезну кількість емоцій. Це необхідно для гармонійного існування в просторі. Але мало хто замислюється про те, що кожна емоція запускає в організмі певну біохімічну реакцію.
СТРАХ . Коли ми випробуємо почуття страху, виробляється гормон адреналін. Потрапляючи в кров, він сприяє звуженню просвіту судин.
ГНІВ . Це почуття супроводжується викидом гормону норадреналіну, який, в свою чергу, викликає напругу скелетної мускулатури. На дві ці емоції наше тіло реагує зміною частоти серцевих скорочень, частоти ритму дихання, зміною забарвлення шкірних покривів і напругою всього тіла. Якщо людина постійно відчуває ці почуття, швидше за все, в майбутньому він зіткнеться із захворюваннями шлунково-кишкового тракту або порушенням в роботі кровоносної системи.
Зовсім інакше наше тіло реагує на позитивні емоції. зазнавши щиру РАДІСТЬ , Нам завжди хочеться посміхатися і танцювати! Справа в тому, що в цей час виробляються гормони щастя - ендорфін, серотонін і дофамін. Які, в свою чергу, позитивно впливають на весь організм. Зазнавши справжню позитивну емоцію, ви відчуєте легкість у всьому тілі. Але, що найбільш важливо, так звані «гормони щастя» дію на наше тіло, як анальгетики. Вони знімають біль і напругу! Тому замість того, щоб ковтати чергову таблетку аспірину, просто дозвольте собі випробувати будь-які позитивні емоцій!
Для того щоб зрозуміти, як виникає та чи інша хвороба, уявімо собі психосоматическую ланцюжок: ситуація - емоція - біохімічна реакція - дія . Це і є повний завершений цикл. Але, в силу різних причин, ми не завжди можемо проявити свої емоції. Ланцюг переривається на рівні біохімічної реакції і дії. Емоція, не отримавши виходу, «застряє» в тілі. Але гормони вже виробилися, і вони починають «руйнувати» власне тіло.
Уявіть собі таку ситуацію: вас викликали до керівника. Він відчитав Вас за недбалість. Ви з ним категорично не згодні, але заперечити йому не маєте права. Весь цей час організм відчував тривалий гнів і злість. Емоції не отримали вихід, а вироблені гормони викликали скутість м'язів, що в подальшому призвело до больового синдрому, порушення постави, остеохондрозу. Ось чому важливо завершеність описаного циклу. Порада : Дайте можливість вийти емоції назовні. Будь-яким способом. Ніколи не тримайте злість і гнів у собі.
Можлива й інша, більш поширена психосоматическая ланцюжок: думка - емоція - біохімічна реакція - дія . Ми часто даємо поради своїм знайомим: чи не накручуй себе! Хоча самі займаємося цією «накруткою» регулярно. Так ось, в цій схемі ключовим моментом є думка, і вона є продуктом нашої свідомості.
Уявімо собі таку ситуацію: жінка перебуває вдома, займається своїми звичними справами, вона спокійна і расслабленна. Як раптом вона дивиться на годинник і розуміє, що чоловік затримується. Вона бере телефон і набирає його номер. Він не відповідає. У цей момент жінка починає припускати, що могло трапитися. Як правило, починають переважати негативні думки, які запускаю цілий букет емоцій: тривога, злість, образа, ревнощі або печаль. І, як ми вже знаємо, тіло починає реагувати: напружуються м'язи, стукає серце, порушується природний ритм дихання. Як раптом вона згадує, що чоловік попереджав, що сьогодні затримається на роботі. На зміну одній думці прийшла інша, позитивна, і спричинила за собою вироблення гормонів щастя. Цей приклад наочно показує, що пусковим механізмом всієї реакції є наша думка. Безумовно, для того щоб управляти думками, будуть потрібні додаткові навички, час і зустрічі з фахівцем. Але тільки так ви зможете запобігти появі душевних і тілесних недуг і впоратися з уже існуючими проблемами. Бережіть себе! Будьте здорові!