За останні кілька років знову актуальним стало займатися різними видами спорту та фітнесу, щоб підтримувати себе в тонусі. Фітнес для нас - спосіб зміцнення здоров'я, дозвілля, можливість удосконалювати своє тіло і працювати над своїм характером, виховуючи в собі силу волі, цілеспрямованість і завзятість. Кожен сезон численні спортзали і комплекси продають десятки і навіть сотні тисяч абонементів. Нерідко у вартість абонемента входить також і пробне заняття з тренером, на якому знайомлять з залом і показують техніку виконання основних вправ. На жаль, на цьому інструктаж і закінчується: рад по підбору правильної спортивного одягу ніхто не дає ...
У той же час будь-який спортсмен або просто прихильник здорового життя скаже вам, що спортивна форма повинна відповідати цілому ряду вимог, щоб допомогти вам стати красивіше і здоровіше, а не завдати собі каліцтва.
Чому це питання цікавий нам з вами? По-перше, навіть займаючись фітнесом, можна і потрібно залишатися красивими, але при цьому ще й одягненими доречно. По-друге, вибір відповідного одягу для спорту - це і робота над рівнем власної культури, над самоповагою і, таким чином, над побудовою іміджу «зсередини».
Отже, що ж потрібно перш за все знати про спортивній формі:
1. При заняттях будь-яким видом спорту і фітнесу необхідний спеціальний спортивний топ з підтримкою для грудей, який замінює бюстгальтер. Не можна ні в якому разі ні бігати, ні займатися йогою, ні вправлятися з «залізом» в традиційному нижній білизні, оскільки його застібка буде надавати деформуюче вплив на ваш хребет, яке куди сильніше, ніж в звичайному житті. До того ж, жоден білизняний бюстгальтер не зможе так само щільно утримувати груди, як спортивний топ, тому його тканини будуть неминуче розтягуватися і він сам - втрачати форму. І, нарешті, зовсім неприпустимі будь-які моделі «з подушечками», пуш-ап, так як вони перетискають груди і перешкоджають повноцінному кровообігу, що небезпечно при заняттях спортом. Де можна купити спортивні топи і білизну? У будь-якому спеціалізованому магазині - від монобрендових точок спортивних гігантів до мультибрендових центрів спортивних товарів. І, всупереч розхожій думці, підібрати топ можна під будь-яку груди, навіть вельми видатну.
2. Взуття вкрай важлива. Якщо ви займаєтеся в залі і бігаєте - підберіть відповідні кросівки. Не можна займатися в кедах або «тенісках», так ви завдасте шкоди своїх колін і хребта. Існують спеціальні кросівки для бігу (причому різні: для бігу на природі або по доріжці), моделі для занять в тренажерному залі і так далі. Кросівки можуть прослужити вам гідно кілька років, тому не варто на них економити.
3. Увага - на матеріал, з якого виготовлена спортивний одяг. Зараз існує величезна кількість спеціальних синтетичних матеріалів, розроблених для занять спортом. Вони відводять від шкіри вологу, дозволяють тілу дихати, підтримують м'язи під час активної роботи. Якщо немає можливості купити подібну форму, зупиніться хоча б на речах з бавовни, які будуть як мінімум досить гігроскопічна і не спровокують у вас виникнення роздратування і «пітниці». Забудьте про будь-неспортивної синтетиці - парниковий ефект, який вона створить, вкрай шкідливий для здоров'я.
4. Кожному виду спорту та фітнесу - свої аксесуари. Щоб добре виглядати не тільки в залі, але і за його межами, подбайте про корисні доповнення. Так, при роботі з вагами або підтягування руки можуть, по-перше, ковзати, а по-друге, на них будуть утворюватися мозолі. Щоб цього не сталося, купіть спеціальні рукавички. Уже одна ця покупка як підвищить ККД ваших занять, так і стане великим скарбом в вашу доглянутість. Також корисними можуть виявитися різні напульсники (наприклад, з кишенькою для плеєра), ємності для води та спортивних коктейлів, еластичні бинти і бандажі при необхідності.
5. І, нарешті, сумка. Після того, як ви зберете собі «комплект мрії» для занять спортом, подбайте про те, щоб носити його в спеціальній сумці: зручною і естетично привабливою. Немає нічого гіршого шурхотить целофанових пакетів, неохайних і неекологічних. Дозвольте собі побудувати завершений індивідуальний імідж, в якому кожна дрібниця буде продумана.
Бажаю вам гарного настрою та спортивних перемог!
Якщо у вас є питання по стилю і іміджу, чекаю їх на пошту: [email protected]
Катерина Хохлова, консультант по іміджу і лайф-коуч