Вважається, що раціон потрібно складати відповідно до стану організму, з урахуванням всіх супутніх захворювань. Однак багато хто дотримується іншої точки зору, і вибирають продукти виключно спираючись на свою групу крові. Нам стало цікаво, чим же відрізняються чотири групи крові, якщо ми говоримо про харчування. Давайте з'ясуємо.
перша група
Дана група крові є найпопулярнішою, і на думку фахівців вона в основному належала людям, які займаються полюванням. Як не важко здогадатися, основою раціону людей з першою групою крові завжди служило м'ясо різних видів, але частіше за все червоне. Однак і овочі не варто скидати з рахунків: не відмовляємося від овочів в тарілці, тільки дивіться, щоб вони були переважно листовими. Також не заборонені крупи, а от продукти з високим показником глютену не рекомендуються. Важливо пам'ятати, що перша група - сама консервативна, а тому екзотика в раціоні може викликати сильні харчові розлади.
будьте уважні до того, що знаходиться у вашій тарілці
Фото: www.unsplash.com
друга група
І друга за кількістю власників. В цьому випадку ми практично не говоримо про вживання м'яса, відповідно до теорії фахівців, більша увага варто звертати на зелені та червоні овочі. До речі, серед володарів другої групи найчастіше зустрічаються вегани, на яких відсутність тваринних білків в організмі майже ніяк не позначається. Але слабкістю другої групи можна назвати молочні продукти будь-яких видів: «молочка» призводить до подразнення кишечника і нерідко стає однією з причин зайвої ваги. З кисломолочними продуктами ситуація трохи легше, але і ними не рекомендується зловживати. Взагалі, навіть серед рослинної їжі можна знайти серйозні подразники на кшталт цитрусів - намагайтеся якомога рідше травмувати шлунок продуктами підвищеної кислотності.
третя група
Напевно, сама «вдала» група в плані раціону, адже тут ви можете вживати і м'ясо, і овочі з фруктами, основним же обмеженням є бобові і горіхи - реакція у третьої групи найнеприємніша, навіть якщо ви не зловживаєте. Також з обережністю вживаємо зернові продукти, так як обмін речовин моментально сповільнюється, що стає справжньою проблемою. Одними з головних плюсів третьої групи є відсутність схильності до повноти і високий імунітет до різних вірусів.
четверта група
Найрідкісніша і маловивчена. Вважається, що четверта група - результат змішання першої і другої і зустрічається у 6% населення. Незважаючи на те, що четверта група має відношення до першої, до м'яса потрібно ставитися дуже обережно, а також контролювати вживання бобових і злакових. Найбільш проблемна система організму четвертої групи - шлунково-кишкового тракту, а значить харчуванню варто приділяти особливу увагу. Щоб не втратити важливі вітаміни і мінерали, не забуваємо про свіжих овочах на щоденній основі, а також придивляємося до трав'яним чаїв, які просто чудово підвищують захисні властивості організму і «запускають» всі системи організму.