З дитинства нам намагалися вселити, що бути сором'язливим - це навіть добре. Мовляв, скромність прикрашає людину. Однак в більшості випадків бути сором'язливим - це значить відчувати труднощі в спілкуванні. Сором'язлива людина знаходиться в напрузі і скутості у відношенні з людьми і виникають життєвими ситуаціями.
До чого призводить надмірна сором'язливість?
Сором'язливим людям складно заводити нові знайомства. Як правило, у соромливих людей занижена самооцінка: вони бояться висловлювати свою думку, відстоювати свої права і говорити те, що їм хочеться. Зазвичай це люди, які роками залишаються на тих же посадах. Нерідко супутниками сором'язливості є самотність, занепокоєння і депресія.
Христина Грибова
Що робити?
Для початку спробуйте розібратися, звідки у вас з'явилося відчуття невпевненості і страху? Ви повинні зрозуміти і домовитися з собою. Ви нічим не відрізняєтеся від інших. Ви така ж гідна, цікава особистість і маєте право на свою думку. Чи не принижуйте себе і свої переваги. Ви залежите від чужої думки, але хтось залежить від вашого.
Навчіться спокійно і об'єктивно оцінювати себе з боку, без роздумів про те, як, хто і що про вас подумає. Таке бачення поступово навчить вас оцінювати себе по-іншому.
Намагайтеся не ставитися до всього дуже серйозно, а дозволяйте собі жартувати над собою, своєю сором'язливістю, і дозволяйте це робити іншим. З легкістю і без внутрішньої напруги. Ви побачите, що самі почнете ставитися до себе простіше і будете крок за кроком здобувати впевненість в собі.
Згадайте всі випадки і ситуації, в яких ви пишалися собою. Де ви проявили свою твердість і впевненість. Намагайтеся частіше «проживати» цей стан усередині, і незабаром ви вживеться в нього.
Сходіть на курси акторської майстерності або ораторського мистецтва. Там навчать спеціальним технікам, завдяки яким ви навчитеся бути розкутим і впевненим у собі. Більш того, ви подивіться страху прямо в очі. Те, чого ви так боїтеся, а саме бути на публіці і виступати перед нею, є найпотужнішим способом боротьби з непотрібним якістю.
Доглядайте за собою і намагайтеся виглядати завжди на «5». Є прямий взаємозв'язок між зовнішнім виглядом і тим, як ви себе сприймаєте. Чим краще ви виглядаєте, тим впевненіше себе відчуваєте.
Як казав Ейнштейн: «Найбільша дурість - це робити те ж саме і сподіватися на інший результат». Якщо ви не будете пробувати діяти інакше в ситуаціях, які змушують вас відчувати себе невпевнено, то впоратися з цією якістю буде непросто. Раз по раз в нових для вас ситуаціях постарайтеся поводитися протилежно тому, як ви діяли раніше. Тобто: більш впевнено, розкуто, робити або говорити те, що хочеться саме вам.