Психосоматика, тобто психологічне підгрунтя хвороби, - це вже не щось з області фантазії чийогось збудженої уяви, а цілий напрям досліджень і допомоги. Ряд популяризаторів цієї теми, наприклад, Ліз Бурбо, що склала короткий огляд психологічних і ментальних причин хвороб, відома на весь світ. Коли хтось поруч розповідає, що в літню спеку продуло кондиціонером, або від пиття холодної газованої горло болить, ці розповіді вже не виглядають переконливо. Безумовно, є імунні процеси, наше тіло - носій мільярда вірусів і мікроорганізмів, які активізуються з ослабленням імунітету. А щоб не піддатися захворювань, треба загартовуватися, їсти здорову їжу, відпочивати, займатися спортом ... Все це є. І разом з тим, наше тіло - дивовижний джерело сигналів і симптомів, які влучно відображають нам, що ми робимо на шкоду собі і своїй душі. У нашого тіла своя власна «логіка». Хвороба - це свідчення недавно пережитого стресу. В основі стресу лежали суперечливі почуття і потреби, задоволення яких одночасно було неможливо, тому тіло знайшло «творчий вихід» - захворіти. Але не просто так захворіти, а щоб хвороба точно відображала суть непроявлених почуттів і бажань.
У подальших випусках колонки я буду наводити приклади того, як захворювання «відображає», як розмовляє з нами про те, які потреби, конфлікти або завдання ми відклали і незаслужено забули. Тіло в цьому сенсі злопам'ятні: воно точно відобразить нам нашу недбалість по відношенню до себе. І щоб краще в цих темах орієнтуватися, варто познайомитися з деякими принципами.
1) Ангіни немає від протягу . Цей принцип дає можливість переключитися з пошуків зовнішнього «ворога», на те, що всередині тіла на нього відреагувало. Замість того, щоб боротися з їжею, яку ми їмо і яка «викликає» алергію, варто звернутися до тіла і досліджувати, які процеси призвели до того, що у тіла немає іншої можливості достукатися до господаря, крім як обсипати його тіло прищами або перекрити горло , щоб помовчав, або створити зсередини запалення. Все це відбувається з метою привернення уваги до особливої задачі, яку людина ігнорує. І це завдання лежить, в основному, в сфері прояви себе в світі, в сфері усвідомленого поведінки, зовсім не в тому, як підібрати правильні ліки.
2) вигода хвороби . Хворіти іноді - це більше ніж нормально. Абсолютне здоров'я - це міф, як віра в справжню любов - одну на все життя. Незважаючи на всю любов один до одного, між людьми трапляються сварки, скандали, кризи, конфлікти. Зі здоров'ям та ж історія. Іноді ми хворіємо, але навіть цей процес дає певні можливості нам: більше відпочити, звернути увагу на себе, що оточують можуть проявити більш дбайливе турботу. Вигоди бувають різні. Наприклад, мені траплялося спостерігати сім'ї, де діти хворіють «спеціально», побоюючись, що при повному їх здоров'я мама з татом розлучаться. А хвороба скріплює сім'ю, особливо хвороба дитини. Якщо ви хворієте довго і наполегливо, шукайте не саму очевидну вигоду.
3) Орган-мішень . Наше тіло - це складний механізм, у кожного органу свої функції. Хвороба конкретного органу - це послання до певної теми в нашому житті. Хвороба вражає той орган, функція якого порушена в результаті поведінки або установок, в які людина вірить. Наприклад, проблеми з гінекології у жінок, які не в ладу зі своєю жіночністю. Відомо, що безпліддя - на 99 відсотків лише питання психологічної готовності або неготовності стати батьком.
4) метафори мови . «Я це не переварюю», «мене від тебе нудить», «серце защеміло», «ноги не тримають», «дихати на повні груди», «сидіти на шиї», «кров в жилах холоне», «сидить в печінках», «я його розкусив». Несвідомо в нашій мові прослизають метафори, які свідчать про проблемні зони нашого тіла або системах, які зараз під ударом: органи травлення, дихання, опорно-рухового апарату, серцево-судинної системи - практично всі вони знаходять відображення в повсякденній мові. Слід прислухатися до себе і оточуючих, щоб почати помічати, який орган або система потребує особливої уваги і турботи з боку свого господаря.
5) Незадоволені потреби і непрожиті почуття в основі кожного симптому. Це, мабуть, найголовніше. Наші почуття і потреби ми фізично переживаємо в тілі. Накопичуючи їх, а не висловлюючи, тіло починає підлаштовуватися: нарощувати жирок, горб, навпаки, худнути, втрачати форму. Почуття мають в тілі певний «будинок». Наприклад, сором живе в особі, а страх - в животі, гнів ми відчуваємо в грудях, а вину - ззаду на плечах. Тримаючи в собі почуття і не задовольняючи власні потреби, ми ризикуємо саме в цих областях отримати найрізноманітніший букет травм і захворювань.
6) Страх зустрітися з собою . Працюючи з людьми, у яких є різного ступеня тяжкості хвороби, я виявляю той факт, що багато хто з них зовсім не хочуть знати про себе те, що привело їх в цю ситуацію. Їм властиве нібито позитивне, оптимістичне ставлення до світу, на зразок «не думай про погане, завжди посміхайся». Доведено, що таке мислення, а іншими словами ігнорування почуттів і заперечення реального стану справ, майже завжди веде до депресії. А депресія, яка витісняється, гарантує букет хвороб різного характеру.
Чекайте нових випусків, де розберемо конкретні приклади, а поки налагоджувати міцний контакт з тілом, воно відповість з вдячністю!
Марія Дьячкова, психолог, сімейний терапевт і ведуча тренінгів особистісного росту Тренінг-центру Маріка Хазіна