Спорт в моєму житті присутня з самого раннього дитинства. Зараз це тренажерний зал в усій його красі - три рази в тиждень. А ще як мінімум два рази на тиждень я намагаюся приїжджати на кардиотренировки. Влітку мені дуже подобається вейксёрф, а взимку я катаюся на сноуборді.
Мій девіз «ЗСЖ-балдьож». Я стежу за правильним харчуванням, особливо стала приділяти цьому увагу з січня, тому що в минулому році значно додала в кілограмах. У мене була конкретна мета до літа все доданий скинути. І я її досягла за допомогою підрахунку калорій і урізання вуглеводів. Цей спосіб дуже сильно допомагає, ти знаєш «свій коридор калорійності», ти в ньому знаходишся, і, як то кажуть, «менше можна, більше не можна». Зараз я дотримуюся правильного раціону харчування, перерви між прийомами їжі 2,5-3 години, їм 5-6 разів на добу. Щоб схуднути, потрібно часто і правильно харчуватися.
Я трохи відстала від «модних дієт» , Але в курсі про кето-дієту, коли раціон складений тільки з жирної їжі. Сама її не пробувала. Але одного разу я тестувала дієту на томатному соку, хтось із зірок її радив. Сенс дуже простий: постійно сидиш тільки на томатному соку, виключно. Я реально протрималася тиждень, але не скинула ні грама.
Я завжди беру на знімальний майданчик домашню їжу , Яку готую сама. Але якщо раптом у мене немає під рукою своєї їжі, то завжди з собою є шейкер, і я можу випити протеїновий коктейль. Знову ж таки, якщо немає кокосового або мигдального молока, я спокійно розводжу його водою і можу протриматися пару годин.
Мені, мабуть, пощастило з волоссям. Зараз у мене досить складний колір волосся в плані догляду, він попелясто-білий і трохи віддає в синій, в загальному, холодний колір. Я завжди користуюся шампунем відтінку, щоб якомога довше зберігати цей колір до наступного фарбування. Навчився тільки феном, але раніше, коли у мене було каре, користувалася і плойками, і прасування, і волосся, звичайно, страждали. Зараз набагато краще. Зізнаюся, у мене були невдалі фарбування. Але це не приводило до того, що мені доводилося їх обстригти і перетворитися в солдата Джейн.
У родині Юлі Костюшкін, зрозуміло, самі спортивні чоловіки: чоловік Сергій Костюшкін та сини Мирон і Богдан
Фото: особистий архів
Я вже спробувала і мезотерапію, і гіалуронову кислоту , Але не колола філери, не пробувала ботокс. При цьому у мене вже є заломи на лобі і на переніссі. Звичайно, я думаю про це і не проти всіх цих прийомів, але мені б дуже хотілося зберегти природну красу обличчя якомога довше. Так що дівчатам я б точно порадила поколоти гіалуронку, тому що нічого поганого в ній немає, вона розсмоктується і виводиться з організму. А також зробити мезотерапію, різні пілінги, масаж обличчя. Але все повинно бути в міру і без шкоди для здоров'я. До ботоксу я ставлюся спокійно, якщо все дозовано і в міру, щоб не втратити емоційного особи. Мені обов'язково потрібно, щоб і лоб, і брови рухалися, інакше не буде мене і моєї міміки.
Я ніколи не ляжу спати, не вмив він лице, не змивши косметику. Тому що шкіра повинна дихати. В іншому випадку пори закупоряться і тургор шкіри погіршується, вона тьмяніє, тому вмиватися потрібно завжди. Я користуюся тканинними корейськими масками і ще масками, які потрібно змішувати в стаканчику і наносити на обличчя, а потім чекати, поки вони застигнуть. З усіх бабусиних рецептів я знаю тільки про огірки, які потрібно натерти і покласти на обличчя. Але це минуле століття.
Секрет моєї краси - в спадковості. Мені пощастило з генетикою, спасибі батькам і родичам. А ще кажуть, що з віком все внутрішні проблеми виповзають і відображаються на обличчі, тому дуже важливо бути в гармонії з собою.
Домашній болоньєзе від Юлі Костюшкін
Що потрібно: Фарш м'ясний - 0,5 кг; баклажани - 3-4 шт. середнього розміру, перець грунтовій - 4-5 шт., помідори - 4-5 шт., морква і цибулина - по 1 шт., пучок кінзи і 2-3 зубчики часнику, 3 ч. л. томатної пасти. Також попередньо зваріть м'ясний бульйон - 300 мл або використовуйте воду. Сіль, лавровий лист за смаком.
Як готувати: Нарізаємо цибулю та моркву, обсмажуємо на оливковій олії для смаження, додаємо фарш і тушкуємо під кришкою. У цей час нарізаємо кубиками баклажани. Як тільки фарш буде готовий - опустити баклажани, потім нарізаний перець. Коли баклажани стануть м'якими, додайте помідори. Для повноти смакової картини додайте м'ясний бульйон, томатну пасту, спеції і лавровий лист! Посолити і перемішати. Загасити 25 хвилин. У фіналі додати нарізані часник і кінзу, через хвилину зняти з вогню. Подавати з гречкою, рисом, макаронами або можна їсти як окрему страву з грінками.