У холодну пору року кожен міський житель відчуває серйозний занепад сил, і причин може бути дуже багато, починаючи від стресових моментів, з якими ми стикаємося щодня, і закінчуючи банальним браком вітамінів і мінералів, одержуваних разом з їжею. Але чи варто бігти в аптеку і погоджуватися на перший-ліпший вітамінний комплекс, який радить фармацевт? Звичайно, немає, при підборі вітамінів важливо позбутися міфів, які їх оточують, про що ми і поговоримо сьогодні.
Авітамінозу схильні абсолютно всі
Ні, такого просто не може бути. Багато людей просто не розуміють, що таке справжній авітаміноз (для наочності можете пошукати фото моряків, які страждали і згодом померлих від цинги), вся справа в тому, що авітамінозу в його реальному вияві схильні тільки ті люди, які не отримують певні вітаміни взагалі, але це просто неможливо в сучасних реаліях, адже певна частина всіх необхідних речовин так чи інакше надходить в наш організм разом з їжею.
Вітаміни потрібні завжди
І знову не можемо погодитися. Надивившись медичних передач, багато в жаху «знаходять» у себе всі ознаки нестачі тих чи інших речовин, в результаті половина латки йде на абсолютно непотрібні вітаміни. Щоб зрозуміти, яких елементів не вистачає конкретно у вашому випадку, обов'язково отримаєте консультацію фахівця і здайте всі необхідні аналізи, вже після цього ви можете вирушати за призначеними препаратами.
збалансований чи ваш раціон?
Фото: www.unsplash.com
Чим більше вітамінів, тим краще
Насправді, вітаміни в неконтрольованому кількості можуть завдати серйозної шкоди організму. Наприклад, надмірне вживання вітаміну А, який добре допомагає впоратися з шкірними висипаннями, може привести до інтоксикації і порушень в роботі печінки. А вітамін D, який в помірних дозах необхідний великій кількості людей, також не можна назвати нешкідливим, якщо вживати його без контролю фахівця - він прямим чином впливає на утворення каменів в нирках.
Краще вже вітаміни з продуктів, ніж з аптеки
Тут можна посперечатися. Звичайно, вживання продуктів, багатих на вітаміни, має стати звичкою, однак якщо ви великий шанувальник фастфуду або просто не можете собі дозволити заповнювати вітамінний недолік за допомогою продуктів, вітаміни з аптеки стануть вашим порятунком, і цього не потрібно боятися. Але перед покупкою обов'язково отримаєте консультацію фахівця, як ми вже говорили не раз.