Більшість з нас, час від часу або частіше, відчували неприємні відчуття, коли щось забували. Ці епізоди втрати пам'яті можуть викликати роздратування і розчарування, а також страх, що ми «втрачаємо пам'ять» і починаємо розвивати хвороба Альцгеймера. Хоча хвороба Альцгеймера та інші види деменції є причиною багатьох випадків втрати пам'яті, хороші новини полягають в тому, що є й інші, непостійні фактори, які також можуть викликати втрату пам'яті. Ще краще те, що деякі з них легко повернути назад. Ось деякі з багатьох причин, за якими ми не можемо згадати потрібну інформацію.
Емоційні причини втрати пам'яті
Оскільки наш розум і тіло пов'язані і впливають один на одного, наші емоції і думки можуть впливати на наш мозок. Енергія, необхідна для того, щоб впоратися з певними почуттями або життєвим стресом, може заважати зберігання або запам'ятовування деталей і розкладів. Часто ці емоційні тригери втрати пам'яті можна поліпшити за допомогою підтримки, консультування і зміни способу життя. Навіть просте усвідомлення і обмеження впливу на речі, які збільшують стрес, можуть допомогти.
стрес
Занадто сильний стрес може перевантажити наш розум і викликати відволікання уваги і витік мізків. Короткочасний гострий стрес може викликати миттєву проблему з пам'яттю, в той час як хронічне, тривалий вплив стресу може підвищити ризик деменції. Управління стресом - важлива стратегія для підтримки якості життя і поліпшення здоров'я вашого тіла і мозку.
депресія
Депресія може притупити розум і викликати таке байдужість до навколишнього, що страждають пам'ять, концентрація і усвідомлення. Ваш розум і емоції можуть бути настільки перевантажені, що ви просто не в змозі приділяти багато уваги тому, що відбувається. Отже, складно пригадати те, на що ви не звертали уваги. Депресія також може викликати проблеми зі здоровим сном, що ускладнює запам'ятовування інформації. Псевдодеменція - це термін, що описує поєднання втрати пам'яті і депресії. Якщо ви думаєте, що відчуваєте Псевдодеменція, когнітивне тестування може допомогти вам заспокоїти і виключити справжнє недоумство. Незважаючи на те, що людина з псевдодеменцией відчуває себе «не в своїй тарілці» в повсякденному житті, він зможе досить добре виконати когнітивні тести. Депресія зазвичай добре піддається лікуванню. Часто поєднання консультації та лікування може бути дуже ефективним.
Пам'ять не вічна
Фото: unsplash.com
тривога
Якщо ви коли-небудь втрачали свідомість при проходженні тесту, навіть знаючи відповіді, ви можете звинувачувати в цьому занепокоєння. Деякі люди відчувають занепокоєння в певних ситуаціях, як в цьому прикладі проходження тесту. У інших більш поширене генералізований тривожний розлад, яке постійно заважає здоровому функціонуванню, в тому числі пам'яті. Виявлення та лікування тривожності можуть значно поліпшити якість життя і, можливо, також поліпшити пам'ять.
скорбота
Скорбота вимагає великої кількості фізичної та емоційної енергії, і це може знизити нашу здатність зосереджуватися на події та людей навколо нас. Отже, наша пам'ять може постраждати. Горе може бути схоже на депресію, але воно часто викликано конкретною ситуацією або гострої втратою, тоді як депресія може здаватися без певної причини. Глибоке горе вимагає часу, щоб його осмислити, і проводити час в своєму горі доречно і необхідно. Ви можете очікувати, що відчуєте себе виснаженим - як фізично, так і морально - коли ви переживаєте горе. Дайте собі додатковий час і благодать, поки ви журитесь. Індивідуальні консультації та групи підтримки можуть допомогти вам ефективно впоратися з горем.
Ліки та лікування
Іноді провали в пам'яті можуть бути пов'язані з прийомом ліків або інших речовин. Це можуть бути ліки, що відпускаються за рецептом, інші речовини, що змінюють свідомість, і навіть операції.
Алкоголь або заборонені наркотики
Вживання алкоголю або заборонених наркотиків може погіршити вашу пам'ять як в короткостроковій, так і в довгостроковій перспективі. З роками ці речовини можуть значно зашкодити вашій пам'яті, від відключення електроенергії до підвищеного ризику розвитку деменції. Занадто велика кількість алкоголю також може викликати синдром Верніке-Корсакова, який при негайному лікуванні може бути частково зупинено у деяких людей.
Ліки, що відпускаються за рецептом
Той факт, що ліки прописано лікарем, не означає, що воно не може нашкодити вашому тілу або погіршити пам'ять. Ви можете приймати ліки точно так, як наказав лікар, але ліки, що відпускаються за рецептом (особливо якщо їх приймають в комбінації) може істотно вплинути на вашу здатність ясно мислити і запам'ятовувати. Якщо ви звертаєтеся до різних лікарів з приводу декількох захворювань, переконайтеся, що у кожного з них є повний список ліків. Їм потрібно знати, щоб вони не замовляли ліки, яке може взаємодіяти з тим, яке ви вже приймаєте. Запитайте свого лікаря, чи можна поступово зменшити кількість прийнятих вами ліків, щоб усунути цю причину забудькуватості.
хіміотерапія
Якщо ви отримуєте хіміотерапію в якості лікування раку, ви можете випробувати мозкової туман від ліків, націлених на ваш рак. Знання того, що це частий і часто тимчасовий ефект від хіміотерапії, може обнадіяти.
Операція на серці
Деякі дослідження показали, що після операції на серці може підвищуватися ризик сплутаність свідомості і погіршення пам'яті. У міру одужання ситуація може покращитися, і, як правило, потреба в цьому виді операції на серці перевищує можливий ризик. Обов'язково обговоріть свої побоювання з лікарем.
анестезія
Деякі люди повідомляють про втрату пам'яті або сплутаність свідомості, зазвичай триває кілька днів, після застосування анестезії. Дослідження, однак, не дали ясних результатів у визначенні того, чи існує пряма кореляція між анестезією або інші фактори можуть викликати менш ефективну роботу мозку.
Фізичні та медичні умови
Інші стану, крім деменції або хвороби Альцгеймера, можуть привести до втрати пам'яті або проблем з пам'яттю.
Втома і недосипання
У хорошого нічного сну багато переваг: менша прибавка в вазі, більше енергії і здатність більш ясно мислити. Було показано, що втома через те, що ви погано спали минулої ночі, і хронічна нестача сну впливають на пам'ять і навчання.
Струсу мозку і травми голови
Струс мозку та травми голови можуть викликати короткочасне погіршення пам'яті, але деякі дослідження показали, що вони також можуть збільшувати ймовірність розвитку деменції з роками. Обов'язково прийміть заходи, наприклад, при заняттях спортом в захисних головних уборах і шоломах. І, якщо ви все ж отримали струс мозку, важливо дати вашій голові повністю зажити, перш ніж повернутися до звичайних занять і занять спортом. Обговоріть з лікарем будь-які головні болі і труднощі з концентрацією уваги після травми голови.
Низький рівень вітаміну B12
Вітамін B12 - дуже важливий вітамін. У більш крайніх випадках дефіцит вітаміну B12 викликає симптоми, які помилково приймають за деменцію. Після прийому достатньої кількості вітаміну B12 ці симптоми можуть покращитися і навіть зникнути у деяких людей.
Прийом ліків в поєднанні один з одним може вплинути на когнітивні здібності
Фото: unsplash.com
Проблеми з щитовидною залозою
І гіпотиреоз, і гіпертиреоз можуть викликати когнітивні проблеми, такі як втрата пам'яті і розумовий туман. Якщо ви помічаєте млявість мозку або що вам важче щось запам'ятовувати, повідомте про це своєму лікареві. Може бути доцільно перевірити роботу щитовидної залози, особливо якщо ви відчуваєте інші симптоми захворювань щитовидної залози. Лікування захворювань щитовидної залози може поліпшити вашу пам'ять і концентрацію.
захворювання нирок
Коли ваші нирки не працюють, наприклад, при хронічній або гострої ниркової недостатності (також званої нирковою недостатністю), накопичення продуктів життєдіяльності, наприклад розпад білків, може вплинути на функцію мозку. Крім того, дослідження, опубліковані в 2017 показали, що у людей з альбуминурией (присутністю білка альбуміну в сечі) частіше спостерігається порушення пам'яті і когнітивних функцій.
захворювання печінки
Захворювання печінки, такі як гепатит, можуть викликати викид токсинів в кровотік, що потім може вплинути на функціонування мозку. Печінкова енцефалопатія - пов'язане з цим захворювання мозку, яке може розвинутися через серйозні проблеми з печінкою. Якщо у вас проблеми з печінкою, і ви помітили деякі проблеми з пам'яттю і мисленням, обов'язково повідомте про це своєму лікареві для швидкої діагностики і лікування.
енцефаліт
Ця гостра інфекція тканини головного мозку може викликати симптоми деменції, такі як сплутаність свідомості і проблеми з пам'яттю, поряд з лихоманкою, головним болем і навіть нападами. Якщо ви підозрюєте енцефаліт, зверніться за невідкладною медичною допомогою.
Гідроцефалія нормального тиску
Гідроцефалія з нормальним тиском (NPH) зазвичай має симптоми в наступних трьох областях: когнітивні проблеми, нетримання сечі, порушення рівноваги і ходьби. Оперативна оцінка та лікування лікарем можуть повністю змінити проблеми з пам'яттю і мисленням при NPH, а також допоможе відновити здатність зберігати спокій і добре ходити.
вагітність
Іноді зміни хімічних речовин і гормонів в організмі в поєднанні з емоційними і фізичними змінами під час вагітності можуть сприяти забудькуватості і зниження концентрації. На щастя, це тимчасовий стан, який дозволяється свого часу.
менопауза
Як і під час вагітності, гормональні зміни під час менопаузи можуть внести хаос в розумові процеси і порушити сон, що також впливає на когнітивні процеси. Деякі лікарі призначають гормональні добавки або інші методи лікування для полегшення тимчасових симптомів менопаузи.
інфекції
Інфекції, такі як пневмонія або інфекції сечовивідних шляхів, можуть викликати забудькуватість, особливо у літніх людей і інших людей з хронічними захворюваннями. Для деяких людей делірій - раптова зміна розумових здібностей - є одним з небагатьох зовнішніх ознак інфекції, тому обов'язково відразу ж повідомте про ці симптоми лікаря. Своєчасне лікування часто може допомогти відновити нормальне функціонування пам'яті.
інсульт
Інсульт може істотно вплинути на роботу мозку. Іноді втрата пам'яті, пов'язана з інсультом, є постійною, але в інших випадках когнітивні функції поліпшуються в міру відновлення мозку.
Транзиторні ішемічні атаки
ТІА, також відома як «невеликий інсульт» (хоча це не зовсім вірно з медичної точки зору), являє собою короткочасну закупорку мозку, яка може викликати провали в пам'яті поряд з іншими симптомами, схожими на інсульт. Симптоми зазвичай проходять після самостійно, але лікування важливо для запобігання майбутніх інсультів.
Пухлини головного мозку
Пухлини головного мозку можуть викликати головний біль і фізичні проблеми, але іноді вони також можуть впливати на нашу пам'ять і особистість. Залежно від тяжкості і типу пухлини лікування часто може полегшити ці симптоми.
апное
Апное уві сні, коли ви фактично перестаєте дихати на кілька секунд під час сну, було пов'язано з більш високим ризиком розвитку деменції. Дослідження, опубліковане в 2018 році, також пов'язує апное уві сні з проблемами пам'яті, що не дивно, враховуючи, що позбавлення сну може викликати забудькуватість і зниження роботи мозку.
старіння
У міру того, як люди стають старше, когнітивні процеси зазвичай сповільнюються, а здатність до пам'яті може трохи знижуватися. Наприклад, здоровий літня людина як і раніше зможе запам'ятовувати інформацію, але, ймовірно, це буде не так просто, як коли він був дитиною або молодим дорослим. Знання різниці між нормальним старінням і істинними проблемами пам'яті може допомогти вам визначити, чи слід вам відвідати лікаря або перестати турбуватися про це.