Благо, силових тренувань є не менш ефективні, зате набагато більш приємні і жіночні альтернативи. Про них і поговоримо.
1. Танці
Танці - це відмінний спосіб підняти собі настрій і привести тіло в тонус. Погодьтеся, набагато приємніше втрачати вагу, рухаючи тілом під улюблену музику. Жир ефективно йде під запальні народні ритми, а попа відмінно підтягується гарячими латиноамериканськими танцями. Останнім часом все більше широкою популярністю користується і балет для дорослих, який задіює і розтягує всі м'язи. Для розвитку впевненості в собі відмінно допомагає стрип-пластика.
2. Йога
Ще один спосіб привести своє тіло в тонус, який останнім часом набув величезної популярності. Йога відмінно розробляє м'язи, про існування яких ви, може, до цього навіть і не підозрювали, а також вчить правильно дихати. Але варто враховувати, що йога - це не просто навчання тому, як можна спритно закинути ногу за голову, це спосіб життя і певний світогляд.
3. Пілатес
Пілатес - це система вправ, яка анітрохи не поступається тренажерного залу за ступенем зміцнення і оздоровлення м'язів, але при цьому є одним з найбезпечніших видів тренування і підходить людям будь-якого віку. Плюсом пілатесу є те, що займатися ним можна як у фітнес-клубі, так і самостійно вдома.
4.Стретчінг
Для жінки дуже важливо бути витонченої і гнучкою. Всього година заняття стретчингом прекрасно допомагає зробити тіло більш підтягнутим, суглоби рухливими, а м'язи еластичними. Стретчинг також сприяє розслабленню м'язів і є своєрідною формою медитації.
5. Плавання
Всіх плюсів плавання для організму не перелічити. Воно ефективно зміцнює м'язи, не перевантажуючи їх зайвими силовими навантаженнями, виправляє поставу, зміцнює серцево-судинну систему, розвиває дихальний апарат і т. Д. Будь то в море або в басейні, плавання безперечно є одним з найприємніших видів фізичної активності.
Фізичне навантаження повинна бути в радість, і якщо ви не фанат тренажерного залу, не варто мучити свій організм. Вибір альтернатив широкий, слухайте себе, що ближче саме вам, і заняття спортом будуть приносити одне задоволення.