Аріна Постникова, відома ролями в «Вісімдесятих» і «Острові», намагається стежити за своїм способом життя. Правда, зважаючи на зайнятість дотримуватися тільки здорового харчування їй вдається не завжди. Але це не заважає їй залишатися стрункою. Про свої секрети актриса розповіла.
Намагаюся харчуватися правильно, але дуже люблю солодке : Шоколад, торти, булочки - і від цього відмовитися поки не можу. Точно так же, як і від періодичного поїдання фастфуду. Іноді просто не встигаю поїсти, доводиться на ходу перекушувати. Я з дитинства не п'ю молоко, не люблю хліб. Можна сказати, випередила сучасну моду на безлактозні і безглютенові продукти. Для мене ідеальний раціон - безліч зелені, овочі, риба, фрукти, ягоди. Але це в мріях. Яким буде «кінокорм», ми ніколи не знаємо і їмо що привозять! Звичайно, коли є можливість, я сама встаю до плити, пробую нові рецепти. Але зараз, на жаль, зовсім не встигаю нічого готувати, тому частіше годують мене. (Посміхається.)
Дієти - дуже сумнівна спроба стати стрункою . У театральному інституті кілька дівчаток сиділи на «яєчної дієті Маггі», заснованої на споживанні максимуму білка і мінімуму вуглеводів. Просто одне яйце містить всього 79 калорій. Але я не бачила, щоб це приносило довготривалий результат. Багато чула про кремлівську дієту. Але теж не знаю, наскільки це дієво. А ось правильне харчування і фізичні навантаження - це стовідсотково перевірений спосіб.
Я дуже багато бігаю : З аеропорту в машину, з машини на майданчик, з майданчика в аеропорт. Ось такий у мене спорт. (Сміється.) Так що частіше займаюся вдома або в готелі: присідання, «планка». Вранці роблю «вакуум для живота» - коли живіт втягуєш максимально на видиху. У такому положенні потрібно протриматися секунд десять хоча б. Зміцнює м'язи, робить талію тоншою, дає прилив сил. Навесні купила спеціальне колесо для прокачування спини і преса. Дуже класна річ. Але навіть з нею не завжди встигаю займатися.
«Найчастіше займаюся вдома або в готелі: присідання,« планка »
Фото: Instagram.com
Волосся - це окрема біль всіх актрис . Мене перефарбовували для ролі в попелястий блонд, після чого я майже втратила своєї гриви. Довго лікувала волосся, в результаті тільки відростила натуральний колір, як мене знову перефарбували. Рятувала мене і волосся майстер з рідного Нижнього Тагілу. Зі свого гіркого досвіду я винесла, що важливо знайти дійсно «свою» косметику, стежити за шкірою голови, живити волосся масками і остригати посічені кінці. І що найздоровіші волосся - це, зрозуміло, нефарбовані.
У мене завжди з собою патчі для очей, тканинні масочку . Використовую зволожуючі сироватки, скраби, хочу спробувати шліфування. Але на реабілітацію після процедури потрібна майже тиждень, а у мене немає стільки часу. Одного разу пробувала колоти вітамінки в шкіру, коли вона була сильно зневоднена. Для цього робили сироватку з моєї ж крові. Але зараз мене дуже зацікавив масаж обличчя, фейс-фітнес. Це дійсно працює. І за ним майбутнє.
Я люблю корейську косметику . Чарівний ефект дає альгінатна зволожуюча маска. Особа - немов ти повернулася з відпустки. З домашніх рецептів - маска з алое. Беремо шматочок рослини, знімаємо шкірку і тонкими пластинами кладемо на обличчя. Відмінно зволожує, класно тонізує, знімає запалення.
Можу дати пораду дівчатам: обов'язково потрібно себе балувати. Який би божевільний графік не був. Восени пити вітаміни, побільше спати, доглядати за шкірою і радіти життю!
Авокадо-бургер
Фото: Unsplash.com
Перекушування від Аріни Постникова
Авокадо-бургер. Вершковий сир, слабосолона риба (краще купити свіжу і поставити її на ніч у холодильник, обробивши сіллю), рукола, лимон, авокадо. Авокадо ріжемо навпіл, прибираємо кісточку, в ямку кладемо сир і рибку. Поливаємо соком лимона, кладемо рукколу. Дуже смачно, просто і поживно!
Закуска з сиром буррата. На тарілку кладемо зелень, помідори, зверху - сир буррата, розрізавши його, щоб вилився «сік». Поливаємо бальзамічним соусом. Перекус готовий!
Домашні маски
Маска для волосся з масла. Змішати реп'яхову, кокосове і оливкове масла. Нанести на волосся, надіти шапочку і накрити голову рушником. Ідеально лягти спати з цією маскою і як слід змити її вранці. Волосся стануть буквально шовковими.
Вугільна маска для обличчя. Вам знадобляться чайна ложка желатину, таблетка активованого вугілля, столова ложка молока. Вугілля потовкти в порошок, все перемішати в керамічної мисці і поставити в мікрохвильовку. Крем повинен стати теплим, але не гарячим. Нанести на все обличчя, крім області навколо очей. Через десять хвилин змити теплою водою.